消极悲观的态度如何改变？

Question

如题所述

Answer 1

答：在现实生活中有不少人遇到事情总是把结果往坏处想，困难面前不是想办法应对，而是找理由逃避，以至于错过了很多改变命运的关键机会。

首先，降低期待，制定一个具体的、有操作性的，并且是符合自己能力的目标。

心理学上有一种现象叫自我妨碍，说的是当你感觉到自己难以实现目标时，很可能会找各种理由，逃避努力和付出，从而让自己更容易接受失败。人在困难面前，总是表现出焦虑、悲观，很可能是不自觉地用沉浸在负面情绪中这个办法来回避努力，从而减少失败带来的痛苦程度。

所以说，降低预期，制定有可行性的目标，会让自己看到希望，减少自我妨碍的影响，从而避免陷到悲观情绪里面。

其次，把行动力放到实现目标上，不要总想着证明自己的能力，不要太在乎别人的评价。

心理学上有个概念叫表现目标，说的是把做事情的重点放到让别人觉得自己厉害上面。这样的人，做事情的目的，是为了得到他人好评。因此，稍微遇到一点挫折，就会有很强的挫败感，变得消极悲观。

同时，心理学上还有一个概念叫掌握目标，说的是把做事情的重点放到学习知识和提升能力上。这样的人，往往能笑对磨难，遇到困难会坚持，而不是为失败开脱。

再次，要怀抱最好的希望，做最大的努力，但不要强求结果，顾虑太多。

把结果看得太重，认为事情失败了会给自己造成天大的损失，这种心态往往会把事情妖魔化到自己没办法承受的地步，产生悲观、焦虑的心理。

其实，任何事情，只要在过程中尽心尽力，即便结果不如意，还是会收获经验。这个时候，要做的不是沮丧和悲观，而是明确问题，然后不断弥补自己的缺陷，争取不再犯同样的错误。

总之，做事情的时候，不要过于看重别人的评价和一时的结果。把精力放在经验的积累上，在对的方向上一直前进，即便得不到即时的反馈，最终也会有所收获。而悲观，是不会带来进步的。

我认为消极悲观的人生态度很容易改变，只要你不懒，只要你能运动，只要你肯动脑子，只要不闲着，在任何环境，任何地方都可以做到，我记得德国的总统希特勒曾经问过他手下的一个司令员一个问题：希特勒说，我为什么每天看着你都是那么快乐，那么充实，那么自信？而我为什么总是这么痛苦？总是对生活这么悲观呢？他的下属回答，因为我真的没有时间去考虑这些问题，因为我感觉时间非常的不够用，有时候连吃饭的时间都挤不出来，我哪有时间去痛苦？去悲观去为无聊的事 情感 到莫名的忧伤呢！这就是告诉我们要想消除悲观消极，沉默的人生心态要去做点什么，做自己感兴趣的事情，如果如果自己找不到，想不到什么是自己感兴趣的事情，那你现在就起来，立刻穿上衣服在绕着你们家小区跑上五圈，感觉到累了，歇下来仔细想想！回到家洗洗衣服，擦擦地，帮老婆洗洗碗，帮孩子辅导一下功课，打理一下自己的自身卫生，彻底把家庭卫生各个死角打扫干净，直到你已经很累很累了，已经累到你没有精神去想去感觉你很悲观，你很消极，到最后你感觉不到什么是痛苦只有累，此时你最想的就是睡在温暖的被窝里，好好的睡一觉。人为什么会痛苦，悲观哪？就是现在想得到的东西得得不到，很简单，或者是外在压力或者是家庭当中有什么不幸的事情，但是当你想通，你就是消极悲观沉默也也不会起到任何作用，这时候你就要放下真正的放下！ 旅游 ！就是你最好和最佳的选择换个环境来一场说走就走的旅行吧，等身心十分 健康 ，心态十分平和，你在处理你目前存在的问题，我相信会很顺利的，谢谢，我的回答你是否满意？

世上大致有两种人:积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五两个样。

古人云：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。有些东西人们无法去改变，例如：自己的身高，性别，年龄，家庭出身等。然而，在这个世界上有很多东西确是通过努力能够实现的，比如，追求幸福追求成功。

消极的人总是拿自己的短处和别人去比，久而久之，慢慢变得自卑起来，觉得自己的人生是残缺的，没有幸福感，就像初一的月亮。或者拿自己的长处和别人的短处比，沾沾自喜，固步自封。

而积极的人是乐观向上的，他们的精神是富足的，幸福的，走到哪里都能感染其他人，就像太阳般暖暖地照在人的身上。

①认识消极悲观的危害，长期消极悲观不仅影响人的 健康 和情志，还会影响人的运程。

因为悲观消极的态度，做什么都没有信心和底气！做什么都难以成功！并且消极悲观的人的磁场也会影响人际关系和运程，没人愿意接受负能量的暗示，也没人愿意靠近消极悲观的人！

就像《红楼梦》里的林黛玉伤春悲秋，结果肺结核越发严重，小小年纪便撒手人寰，那首脍炙人口的《葬花吟》就是林黛玉悲惨命运的真实写照。正因为她的际遇和长期寄人篱下的命运转折造就了她的性格短板，决定了悲剧宿命。

其实人的消极悲观完全可以转变，所谓相由心生，一念起，万水千山，一念灭，沧海桑田。

②消极悲观的人想要走出自身性格的局限性和突破发展的话，便要学会改变心态，认识到凡事都有两面性，凡事多往好处想，多用积极的态度应对！

所谓尽最大的努力做最坏的打算，态度决定一切！有好的心态，便能有个好的结果！即便结果不尽如人意，也无遗憾。

③消极悲观的人不能故步自封不要作茧自缚，要多走出去多看看外面的太阳，多看看美丽的风景，多接触和结识一些有趣的人和事，多接近一些正能量的人！

所谓进步的捷径便是多靠近正能量的人和成功人士！因为能量是可以传递和转换的！人和人的磁场也是可以相吸的！你想要成为什么样的人先去接近什么样的人……

④消极悲观的人身体状态必不够好，因为长期缺乏锻炼和信念的加持，所谓健身和扩大自己的交际圈也很重要！可以从每天坚持健身，练习瑜伽，冥想，多去 旅游 ，加入一些适合自己的新奇有趣培养新技能的团队……人是群居动物，找到适合自己生长的土壤便能开花结果！

最后，我想说，冰冻三尺非一日之寒，消极悲观的人不是一天形成的性格，若要想改变，也不是一天两天的事，必须有持之以恒的信念，从点滴做起，从身边的小事做起，试图从说出的每句话做出的每件事开始，慢慢改变自己的心念和习惯。

滴水石穿，随着时间地推移，我们真的在潜移默化地改变着。消极悲观的人只要有心改变，也会乐观开朗判若两人，所谓“士别三日刮目相看”，一切取决于自己的心念！

只要想改变永远不嫌晚，倘若消极悲观的人都能积极改变自身的困惑，那我们身边将不会再有抑郁症者……

所以，呼吁我们身边的每个人，让我们都积极地传播真善美，多读读青年作家李菁的《向美而生》。

世上本没有不可改变的人，只有不肯改变的心。每天多笑一笑，真的会十年少，真的会越来越美！

没个人都有其两面性，都会有失落沮丧不开心的时候，这是人之常情嘛，但是不可被其困扰过长，这样会使其迷失自我迷方向感，可以暂时放下，去做一些感兴趣的事情，换一种心情，然后反思静心冥想，分析利弊，尽快走出雾霾的心态，想想我们的初心，人生最重要的就是自我修炼的过程，每个经历与坎坷都是为了你更好的完善自己，从头再来，海阔天空，不忘初心！

知道自己认识自己有消极悲观的态度这时你已经走出了改变的第一步。

每天早上给自己一个微笑，给生活一个微笑。刚开始你会发现挤出一个微笑都是那么困难，那么难看，时间久了，也许是一个月以后你会发现你的笑容也是那么可亲可爱。

在你原来说话音量的基础上提高分呗，声音洪亮给别人的感觉就是这人自信有精神，给自己的感觉是有气势。时间久了你的精神面貌就会改变。

拒绝悲观消极的词语出现，积极乐观向上的语言经常在你生活中出现，在心理暗示上就会改变你的心态，改变你的看待问题的态度。

这是我总结的三点改变消极悲观的方法。

来自[康康向太阳]的观点：每个人在成长生活的过程中，都会充满喜怒哀乐。人和动物的区别在于，人有属于自己的 情感 。所以，我们的生活不仅仅只有快乐，也会充满忧伤。我们不可能一辈子都生活在快乐里，当然我们也不会一辈子生活在悲伤里。那么，我们如何让自己大部分时间都是快乐的呢？我想分享一下自己的观点。 首先，遇到伤心难过的事情，能解决就解决，解决不了就交给时间。我记得《我的莫克利男孩》中有这么一句话:以前的事已经过去了，未来的事还没发生，面前的 美食 就是我的快乐。所以，化解难过的密保之一就是学会放过自己，改变心态。 其次，多做正能量的事情。你可能因为帮助一个孕妇，收到一路谢谢而高兴一天。你也可能在公交车给老人让座高兴一天。你也可能帮助同事或者同学解决一个问题而高兴一天。有句话叫多行善事莫问前程。这些小事会潜移默化影响你的心情。 最后，让自己动起来。让你忧伤的事情有很多，但是让你快乐的方式也有很多。懒惰是让你忧伤或者不快乐的原因之一。因为你懒惰，所以无所事事；因为懒惰，你不想寻找快乐；因为懒惰，你只想在手机屏幕上用 游戏 或者电影寻找短暂的快感。放弃懒惰，去亲近大自然，去感受图书馆的魅力，去和朋友同学聚会，去和基友约一场篮球赛。 我想，让一个人快乐的方式有很多。但是，做最真实的自己，不轻易掩盖自己内心的 情感 才能成为最完美的自己。

为什么要改变呢？

今天你摔了一跤这个事实，这种疼痛是改变不了的，但是今天你又收到了一个礼物，心理是不是会好一点

一堆气球只有红色的是最大的但是红色是自己最不喜欢的，尝试去吹更多更大的，这时候发现刚才红色的气球没那么大，也没有那么显眼，并不是变小了，而是被其他的对比的小了

不用改变消极悲观的态度，试着让积极乐观的事情占据你内心更大的空间就ok

一般来说，消极悲观是自己长期的习惯和认知导致的，改变的话最重要的就是走出自己的第一步。

没有天生就消极悲观的人，你缺少的是对自己的认可，对周围环境的认可。

建议先从身边见效快的小事做起，先认真做好一件事，比如好好做一次饭菜，并分享给朋友邀请朋友来吃。这之中最主要的是要和朋友交流，让朋友知道你认真做好了这件事，得到朋友的认可。

一件小事一件小事认真地做，逐渐会让你对自己和 社会 的态度变得更开朗乐观。

另外，既然要摆脱消极悲观的态度，在这起步期间就尽量多接触你觉得积极的朋友，少接触消极的人。

希望能帮到你，祝你好运。

消极悲观的现象既然存在了，造成的原因就得分析，千万不要稀里糊涂，更不必哎声叹气，放下包袱，轻装上阵，奔着目标，你一定会赢得人生，到达辉煌的彼岸！

首先要看自己为人处事如何?人在做天在看，怨天尤人不如怨自己。自制胜过制人，不必吃一堑长一智，只要举一反三。无论困难来自何处，切记它是害怕你的；

其次人生的意义不是在于现有的丰衣足食，而是怎样改变不良的现状。一旦悲观消极情绪猛增，你就很快失去正能量。不要去憎恨你的敌人，因为是他给了你强大。不要去一味的迷恋，因为她只是个传说。感谢你眼前的一切，因为人就这一辈子太短暂，不珍惜很快就会失去；

第三，命运从来就没有一个特定样子，你变它也变。你能舍去多少， 你就能得到多少。每个人都是天才，只是别人还不知道。其实世界一直都是属于我的，只是有时不小心给搞错了。无论你现在又多苦，你都别伤心，因为你先前早就享受过它的快乐了。盼星星 盼月亮，不如现在就出去找。

最后就一点等一等再说 ，等！永远都是笨人所为，我们应该学会合理的插队。别人给了你好处，你得毫不吝啬的赞美和感激，即便是一丁儿点的，毫无用处的。堂堂正正，实事求是，别人把你没辙。适可而止实事求是，乃人生精髓，够我用一辈子的。

你看到别人比你好就感到嫉妒和自卑,为什么不想一想——我为什么比他们差？我也可以做得好。我们应该在于大家相互的比较当中争胜，努力让自己变得更强，而不是遇到一点困难就自卑。在这里我首先鼓励你一定不要消极悲观，这是恶性循环，要做好自己，努力学习，其次我还是要批评一下这种消极的态度，无论如何都是不可取的。只要你相信你自己的能力，就一定能够取得进步！

Answer 2

改变消极悲观的态度是一个积极向上的自我成长过程。以下是一些建议，可以帮助你逐步改变消极悲观的态度：

认知和意识：首先要认识到自己的消极悲观态度，并意识到它对生活和情绪的负面影响。

寻找积极的事物：努力寻找生活中的积极和美好的事物，培养感恩的心态。

避免否定性自语：避免对自己进行过度的批判和否定，鼓励自己用积极的语言和思维来看待自己。

培养乐观思维：学会将困难看作挑战和成长的机会，寻找解决问题的办法。

设定实际可行的目标：设立具体、可行的目标，逐步实现它们，这可以带来成就感和自信心。

培养自我意识：了解自己的情绪和反应模式，学会自我调节和控制，避免陷入消极情绪的循环中。

保持健康的生活方式：规律的锻炼、充足的睡眠和健康饮食对心理健康有积极影响。

学会放下过去：学会接受并放下过去的失败或者不幸，专注于当下和未来。

寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享你的感受和困惑，寻求支持和建议。

学会接受失败：接受失败和挫折是成长的一部分，不要因为失败而对自己失去信心。

保持乐观的社交圈子：与积极乐观的人交往，这会对你的态度产生积极影响。

寻求专业帮助：如果你的消极悲观态度严重影响了生活质量和心理健康，考虑咨询专业心理健康专家。

请记住，改变消极悲观态度是一个渐进的过程，需要时间和坚持。逐步采用这些方法，并保持耐心和积极的态度，你可以逐渐培养积极的心态。