脾胃虚弱怎么补？多吃羊肉真的可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

有的人消化系统不是很好，并且时不时就会出现身体乏力等情况，这属于脾胃虚弱。像这种体质一定要好好调理才能恢复正常饮食，当然，也可以通过吃羊肉来进行滋补。

食补

羊肉本身属于性温食物，对于脾胃虚弱的人群来说，食用纯羊肉是最佳选择，比如清淡的羊肉汤，可以往里面加一些大麦，不仅能够起到健脾益气的功效，同时也能促进肠胃消化，保证身体的营养吸收。

如果想通过食疗的方法来改善这种问题，那还可以吃猴头菇、鲫鱼和红枣，这些食物不仅能够活血通络，同时也能够改善体虚的状况，有明显的温补功效。其次就是莲藕和芋头一类的食物。只要日常保证清淡饮食，那就能逐渐改善，也可以喝四君子汤或吃一些其他的养胃丸，这就属于药方了，需要去看看中医。

对于脾胃虚弱的人要尽量少吃太多的肉，也就是不好消化的肉，很容易堆积在肠胃中，甚至连过于粘稠的食物也不要吃。

增强运动

人体在运动以后肠胃蠕动会加快，而这也能够提升体内的阳气，所以日常可以做一些比较轻松的运动，让自己微微出汗即可，时间久了也能有所改善。平时晚上早休息，八点以后就不要进食了，会加重肠胃负担，晚上也容易出现胃痛甚至呕吐等情况。

打工人士必备

日常上班的话可以尝试自己做一些茶饮，同样也能调节脾胃功能，将生姜、白梅花、佛手、陈皮和炒麦芽冲泡在一起，白天喝上几杯，同样也能舒缓脾胃的不适，促进肠胃的消化和吸收。

以上就是小编的个人见解，那么你是这种体质吗？该如何调理才能有效改善呢？可以在评论区发表你的观点或看法~

Answer 2

在平时应该喝一些小米粥，可以吃一些莲子，可以吃一些山药，可以吃一些红枣和莲子这些食物都可以起到很好的补脾胃作用。多吃羊肉是可以，但是在前期脾胃特别虚的情况下还是要少吃羊肉，如果吃太多的话不仅起不到补的作用反而会导致脾胃更虚，等脾胃补到一定程度的时候，可以多吃羊肉。

Answer 3

可以多吃一些对脾胃好的食物，应该有一个正常的饮食习惯，这样的话可以让脾胃更好一点。不可以的，因为羊肉是不太容易消化的，吃的多了会让脾胃变得更加的差。

Answer 4

可以通过一些水果或者蔬菜来进行补充，也可以通过吃钙片的方式进行补充。吃羊肉是不可以的，因为羊肉吃多了可能会导致胆固醇升高。