想要在考试的时候心中有底，最重要和最有效的方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

想要在考试的时候心中有底，一定要保持正常的睡眠时间。不要每天半夜还在不断的复习，对自己的身体没有任何的好处。父母要监督孩子在考试前一天必须9点之前睡觉，才能够保证第2天有很好的状态面对学习。因为有的孩子一到考试的时候就会出现过度紧张的现象，晚上睡觉前父母可以带孩子出去放松放松。不管怎么样考试前猛烈的复习对孩子来讲已经没有了任何好处，父母要懂得去帮助孩子。

孩子在复习的过程当中总是会出现停滞不前的现象，那是因为孩子根本就没有对知识有所了解。父母一定不能够让一些不好的情绪影响到孩子考试，要多给孩子树立一下自信心。家长看到孩子复习不动的时候，是因为孩子产生了疲劳。父母一定要打通孩子的知识点，让孩子明白自己其实是可以学习好的。让孩子在学习的时候把注意力全部集中一下，静心才能够让成绩得到进步。

出现考试焦虑并不可怕，一定要从以下几点进行调整。第一、要给自己确定一个合理的期望值，不能够设置太高的目标。因为目标完不成，自己的内心会出现很大的阻碍。第二、必须要放弃跟考试无关的杂念，一定要明白一份耕耘一份收获。在考试之前过分担心没有任何意义，还会让自己多出来负面消极的现象。第三、父母要注意让孩子劳逸结合，不能够过度用脑。该玩就玩该学就学，说不定孩子在考试的时候会一鸣惊人。

总的来说高考虽然是人生当中最重要的一次考试，可是孩子的心理素质却不能太差。因为在考试当中孩子心理素质太差的话，很可能会出现考不会的现象。父母如果想要帮助孩子最好的方式就是让他们放平心态的去考试，把高考当作是平时的一次小检测。不管孩子考不考得好，父母都不要选择去责怪他们。

Answer 2

想要考试发挥的好心态很重要，遇到难的题的时候千万不要慌，先做简单的再做难的，这样才能够有一个非常好的时间观念。

Answer 3

1.保证正常的睡眠时间,无须过分注意营养,可以把休养、调整和总结作为考前的生活节奏,不给自己定过高的目标,像准备日常考试那样准备高考;
2.积极的自我想象,在考前复习过程中或考试过程中出现不良情绪时,可以用积极的自我想象,例如过去某次大考成功的某些情节等来缓解自己的情绪;

Answer 4

自己在平时学习的时候多努力，多提升自己的专业能力，这样的话在考试的时候心里就会有底。