晚上应该几点前入睡比较好？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

晚上11点之前入睡比较好。因为身体需要休息，身体器官需要排毒，所以11点之前上床睡觉为好。

千万不能熬夜，晚上要11点前入睡。

熬夜是万病之源，经常熬夜的人会比不熬夜的人更容易得病，因为经常熬夜的人免疫力很差。晚上最好是11点前入睡，我们要养成有规律的生活，只有早睡早起，才能身体健康，才能增强身体免疫力。很多年轻人入睡会晚一些，但是也不能熬夜，最好是在晚上11点前睡觉，只有睡足8个小时，才能保持精力充沛。

身体不能太疲惫，身体需要休息。

有些年轻人因心脏猝死离世，白发人送黑发人，那种场景非常悲痛。年轻人为了家人幸福，也要爱惜身体，不能让身体太过疲惫。晚上11点前入睡比较好，我去看过中医，中医说要早睡早起，11点前一定要入睡，即使暂时睡不着，也要安静地躺在床上，这样对身体才有益。工作了一天，身体太疲惫，身体需要休息，所以要趁早上床休息，千万不要熬夜，熬夜会导致身体越来越疲惫，整个人看起来都特别没精神。

身体器官需要排毒。

中医讲养生，如果想身体健康，就要多关爱自己，身体器官需要排毒。晚上11点前入睡比较好，因为肺需要排毒，肝需要排毒，胆需要排毒，淋巴需要排毒，所以要早点入睡，千万不要耽误身体各个器官排毒。晚上9点后肺就开始排毒了，紧接着是肝排毒，肝排毒需要在睡眠中进行，接下来是胆排毒，最后是肺排毒，如果熬夜了，这些器官没有正常排毒，就会导致身体堆积毒素。身体里堆积的毒素多了，就会导致身体患病，所以要保持有规律的生活，早睡早起，每天参加体育锻炼，身体就会越来越健康。

Answer 2

我觉得成年人应该在晚上10:00入睡，因为晚上10:00入睡，在早上6:00起床可以满足8小时的休息的时长，这种休息的时间是比较合适的，能够满足人们一天的精力的恢复，可以让人保持身心愉悦健康过好每一天。

Answer 3

晚上11点之前睡觉是比较好的；因为晚上11点之前睡觉，可以保证自己在一天之内的睡眠时间保持一定的充足，而且不会出现熬夜的情况，可以让自己的身体保持很健康的状态。

Answer 4

在10点之前，因为在10点前睡觉才可以保证充足的睡眠，而且早上起来皮肤状态也比较好，不容易长斑。

Answer 5

觉得成年人应当在早晨入眠，因为早晨入眠，早上起床或许知足小时的劳动的时长，这类劳动的时候是斗劲适合的够满足人一天的精神的复原，或许人保持身心愉悦虚弱过每一天。