对于肾结石病人来说，平时可以做些什么运动？

Question

如题所述

Answer 1

如果出现了肾结石，可以做一些跳跃运动。平时可以多跳绳，多做一些利于排石的运动。建议做原地直腿跳跃，就是直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。平时多喝水，也有利于排石。

一、肾结石的患者可以适当多喝白开水

另外，要选择矿物质含量比较低的水。如果水内的矿物质含量比较高，容易引起结石。肾结石患者应该大量地喝水，以促进尿液的生成，患者排出尿液的过程中，可能会将小结石冲出，有利于疾病恢复。肾结石的患者除了多喝水以外，还应该要注意适当的多运动，如果患有肾结石，可以多做一些跳跃的动作，适当的运动也能够促进结石的排出。

二、肾结石病人的饮食注意

一般是比较复杂的。而且，不同类型的肾结石，往往有不同的饮食宜忌。所以，下面，就先说说一般的饮食注意事项。然后，再按照不同的肾结石种类，说不同的肾结石饮食注意事项。 肾结石病人饮食的一般注意肾结石病人饮食的一般注意，其实只有以下简简单单的几项。但是，这几项都是比较重要的，只要注意到这几项，都会有助于肾结石的治愈。肾结石病人要多吃一些纤维素比较丰富的食物。

钙摄入增多，从尿中排出钙增加，而高钙尿增加了肾结石的危险性。草酸等摄入量高，容易与钙结合形成结石。但也有人报道，通过膳食摄入的钙可与同时吃进的草酸结合成草酸钙，从粪便排出体外，反倒减少了可能吸收的草酸量，因此，并不增加肾结石的风险。但膳食之外补充的钙剂就不会有这种作用了。对于有肾结石史的人补钙要特别慎重

Answer 2

对于肾结石的患者，要多饮水、多排尿、多运动，在大量饮水的基础上配合运动，可以使部分小的结石排出体外，减少和杜绝梗阻的发生，常常采用的运动方式比较好的就是跑步和跳，跑可以采用慢跑，而跳的运动有跳高、跳远和跳绳，尤其跳绳可以促进结石的排出。但是如果有心脏问题或者结石过大就不可以剧烈运动。

Answer 3

平时可以多做一些跑步运动，走路的运动，骑单车的运动，或者是做一些健身操，也可以做一些瑜伽运动。

Answer 4

平时可以做跑步运动，仰卧起坐运动，俯卧撑运动，平板支撑运动和跳绳运动。