补黑色素的食物主要有：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。
1. 黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的黑色素。这种天然色素不仅可以为皮肤提供营养，还有助于增加黑色素的形成。因此，适量食用黑芝麻可以帮助补充黑色素。
2. 黑米：黑米也是一种富含黑色素的食物。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有滋补作用。食用黑米可以促进身体的新陈代谢，有助于黑色素的生成。
3. 黑豆：黑豆富含蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素。黑豆中的黑色素含量较高，常食黑豆能够帮助补充黑色素，对头发的生长和保养也有很好的效果。
4. 黑木耳：黑木耳含有丰富的营养成分，包括多种维生素和矿物质。黑木耳中的黑色素也有助于补充人体所需的黑色素。此外，黑木耳还具有排毒养颜的功效，能够促进皮肤健康。
这些食物中的黑色素有助于人体补充所需的色素，特别是对于那些因某些原因缺乏黑色素的人来说，适当食用这些食物可能有所帮助。但是，需要注意的是，食物的补充效果并不是立竿见影的，需要长期坚持食用才能看到明显的效果。同时，对于特定的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。