第1个回答 2024-05-17
1. 一个身高165cm，体重110斤的女生可能会有不同的体型，这取决于她们的体脂比例。
2. 如果女生的体脂率较低，即使体重较重，她们也可能看起来比较瘦。
3. 想要减轻到100斤，首先需要明确目标是追求视觉上的瘦身，还是实际体重的减少。
4. 如果目标是看起来更瘦，可以通过力量训练来塑造肌肉线条。
5. 进行力量训练时应循序渐进，避免突然增加过高强度，以免造成身体损伤。
6. 对于初学者来说，可以尝试使用哑铃或壶铃进行基础的力量练习，并注意正确的姿势。
7. 长期坚持力量训练可以改善肌肉线条，即使体重不变，外观上也会显得更瘦。
8. 如果目标是减少实际体重，则需要控制热量摄入并增加有氧锻炼。
9. 找到适合自己的饮食和锻炼平衡点，确保热量赤字，有助于健康减重。
10. 减少油脂、糖分和盐分的摄入，并适当减少碳水化合物的摄入量，有助于控制体重。