身高165体重110斤的女生是什么样子的?该如何瘦到100斤?

Question

如题所述

Answer 1

每个人因为体脂率不同，所以即使同样是身高165和体重110斤的女生，看起来也是不一样的。即使是同样的体重，肌肉比较多的女生，看起来就会比很少锻炼的女生要纤瘦一些。

而110斤的女生想要瘦到100斤的话，其实可以从两方面出发，首先得看你是想让自己看起来更瘦一点，还是想从体重从数字上面去减。

如果想要自己看起来瘦一点就行的话，那么可以多做一下力量型的训练，但是切记，得循序渐进，不能一下子就寻求强度很高的力量型训练。最简单也是最方便快捷上手的力量训练，就是使用哑铃或者是壶铃，调整好自己的姿势，然后进行力量锻炼。

这种力量型训练能够很好的塑造肌肉的线条。长此以往，即使你是同样的体重，也能够看起来更瘦。

而如果想要从数字上面减下去的话，减少自身的热量摄取很重要，并且还得加以锻炼。从饮食和自己的日常锻炼中找到热量的缺口，还得控制自己在油、糖、盐三个方面的摄取量，并且要减少碳水的摄取才可以。