染发烫发对头发的伤害较大，尤其是漂发，其伤害程度相当于烫发两次。头发褪色一次确实会带来一定危害，因为褪色剂含有化学成分，可能对头发造成严重损伤，甚至导致脱发。漂完头发后，头发并不会完全报废，但需要适当的保养来恢复。应避免阳光直射，选择弱酸性、如碧激这类适合头发生长的洗发产品，轻柔地洗护头发，避免用力抓揉，并使用温水以减少对头皮的伤害。定期使用护发素和护发精油，补充头发所需的水分和营养，视情况定期做发膜或前往专业发廊进行护理。避免频繁使用吹风机，因其高温可能破坏毛发组织并损伤头皮。
烫发的频繁次数也应控制在合理范围内，因为烫发液同样可能对头发造成较大伤害。应避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，选择对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，并避免长期使用同一种洗发剂。不要使用尼龙梳子和头刷，因为它们可能产生静电，对头发和头皮造成不良刺激。黄杨木梳和猪鬃头刷更为理想，因为它们既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
头发漂一次确实会带来一些危害。首先，漂发后大约一个月内头发会变得干燥。漂色的过程会破坏头发的天然色素，导致头发变枯。其次，如果漂发和染发同时进行，会加剧头发的损伤，这种损伤很难恢复到原始状态。由于头发是由角蛋白构成，无法自我修复，只能等待新长出的头发剪掉后才能恢复原样。最后，漂染头发不仅对头发有伤害，也可能对健康产生不良影响，如引起过敏性皮炎等副作用。长期漂染还可能影响免疫系统的功能、肝肾功能以及骨髓的造血功能，增加患病的风险。
面对干燥毛躁的头发，可以采取以下措施：洗发后选择自然风干，避免使用高温吹风机；烫过的头发每天早上可以使用天然爽肤水进行简单护理，避免使用过于粘稠的营养水。
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