减肥能吃乳果糖吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间，建议控制热量摄入，选择健康低热量的食物，以达到减肥的效果。乳果糖是一种天然的果糖，主要来源于牛奶和某些水果中，虽然相较于其它糖分其GI值相对较低，但是它仍然是一种含有糖分的食物。
因此，建议在减肥期间适量的摄入乳果糖，不要过量食用。建议选择低热量的乳制品、以及含有纤维的水果来摄入乳果糖，配合合理的饮食和适量运动来达到减肥的效果。
另外需要注意，乳果糖的含量高的食物可能会使人增加胰岛素的分泌，导致能量的摄入被更快地吸收和储存。因此，还需要控制食用量，以免影响减肥效果。

Answer 2

看朋友你的身体情况啦。最好是喝医院开的乳果糖还防便秘。但有的人就是乳糖不耐受，这也没法呐。

Answer 3

可以试试益三联畅达，它是一种便秘专用的益生菌产品，快又好。网络小名叫益三联畅达