你好，我今年25了，也为减肥斗争了很多年。我身高168，最胖的时候超过了160斤，
真要命。跳绳，跳健身操，吃减肥药，瑜伽，针灸，游泳。也试了很多方法，
总结来了，还是跑步，我指的是长跑加节食，效果比较好。 我不知道你是哪里人，
你们那边的饮食习惯怎么样，说说看我的食谱吧。 早饭：一个包子（菜的或者肉的随意），一个茶叶蛋，一盒纯牛奶。
午饭：半碗米饭，家常炒菜或者烧菜，吃到六七成饱。
晚饭：水果一份，不拘是什么，什么上市了就吃什么。苹果啊，梨子啊，
最近吃的是西瓜，呵呵。 最重要的是：每天早晨或者傍晚要出门跑步，
有条件的话最好选学校的操场，塑胶跑道，不伤脚踝。400米跑道，
一天跑5圈，跑完了记得做放松运动。
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