随着年龄的不断增长，大多数人都从当初未曾涉世的孩子变成了久经沙场的老将。由于长期的工作，导致了我们每个人的体重都暴增。许多想减肥的人都心有余而力不足。那么只能羡慕日本人吃不胖的体质。今天我们就来分析一下为何日本人晚上经常吃炸鸡喝啤酒但是依然没几个胖子。
首先我们得从日本的饮食文化说起。由于日本的地理位置原因，这也导致了日本最常见的食材就是海产。所以在日本海鲜店和寿司店的生意都异常的火爆。但是众所周知，海鲜的含脂率和热量都是特别低的，所以这也为日本人长不胖打下了一个良好的基础。虽说我们经常能看见日本人去居酒屋吃炸鸡喝啤酒，但是他门在居酒屋吃一晚上摄入的热量可能都没我们一日三餐摄入的热量高。
其次就是日本人的运动意识。在日本，大多数人都会选择在空闲时间进行锻炼，增强自己的体质。虽然我们会经常看到日本人去居酒屋吃一些高热量的食物，但是我们不知道的是，别人可能回到家后都会进行长时间的工作。所以这也是为什么日本街上鲜有胖子的原因了。
最后一点就是日本的文化影响。大家熟知的“宅男”这一个词，其实都是以日本人的文化为原型的。在日本我们能见到真正的宅男，同时日本的胖子大部分也是宅男，身为一个资深宅男，他们能不出门就不出门，所以这也是为什么我们在日本的街上很少见到胖子的原因了。若是当地有一场漫展的话，想必我们能看见许多的“壮士”。
以上是我针对日本人晚上去居酒屋吃炸鸡喝啤酒，但是却少有胖子的理解，若是有什么不足之处，还请在评论区分享！
众所周知，炸鸡热量很高，被列为减肥禁忌食物之一，日本吃炸鸡跟国内的方式大有区别，他们通常不会吃很多，并且吃完之后会吃一些解油腻或者燃脂饮之类的保健品来保持身材，所以日本鲜少有大胖子的出现。
一：炸鸡分量很少。虽然炸鸡热量很高，但是居酒屋一份炸鸡的分量却很少，日本人的饭量也很小，而且日本人也不会点一份东西直到吃饱，所以一小份炸鸡搭配啤酒的话是不会对减肥造成什么影响的。
二：饮食结构健康，讲究荤素搭配。这大概是日本人最难得的地方了，他们喜欢吃冷的，饭团寿司之类的食物，都是买来直接吃，很少会选择加热，通常都是沾点酱油芥末，还有生鱼片，也是直接吃，热量不高，却足以维持身体所需的蛋白质。
三：餐桌礼仪，以及克制、自律的社会心理。尽管所有的街道上到处都是燃脂广告，并且各种减肥方法的开发和创新不断发展，但日本的确是世界上肥胖率最低的发达国家。根据粮食及农业组织在2013年发布的最新报告，日本的肥胖率仅为4.5％。另一研究报告指出，日本男性的平均BMI为23.3，女性的平均BMI为21.7。
日本人“瘦且长寿”的原因，归结为他们“稻米加鱼类”的日常饮食构成。因为重视食材的“原味”，日本人在日常食物烹饪中，油腻和辛辣的调味品用得非常少。日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本料理做法》中称：“日本料理有一条原则，即其美味不能超过材料原有的滋味。”
日本人有经常晚上出去聚餐的习惯。经常在下班之后，同事们去聚餐，一场结束后，还会换一个场地继续第二次，可能还会有第三次，第四次，经常聚到第二天凌晨也是有的，但是在日本街头很少看到胖子的存在。他们的居酒屋晚上是十分热闹的，有很多的上班族在里面喝酒聊天吃东西，气氛很棒，是一个减压的场所。
日本人的饮食习惯对于他们胖瘦是很重要的。日本人和中国人的饮食习惯还是很不一样的，日本人在大众居酒屋里，会看到的一个景象就是他们桌子上菜少，小吃少，酒多。日本的大众居酒屋，有的是有时间限制的，时间限制指的是在一定时间里，酒钱是消费较少的，所以他们会在这个时间内喝很多的酒，所以他们吃的就很少。其实他们平时的饭量就是很小的，他们的饮食也极其清淡。
日本人的其他很多方面也使他们不会很胖。日本人对于早餐这些也是不重视的，早上起来随便吃点就打发了，他们的桌子上虽然摆的东西极多，但真正饱肚子的也就一点点，他们使用的碗也是可以完全掌握在手心的小碗。日本人的作息也特别不好，经常在居酒屋或其他场所待到第二天，无法睡觉，或者为了工作忙到第二天。无法休息。作息这么不好，那么耗精力，能吃多胖。
日本人的习惯问题是导致他们大部分吃不胖的原因。所以想减肥的人，可以试着参照一下。