第1个回答 2020-10-29
学生的营养一定是要跟得上的,妈妈们是不是为还在的早餐很是发愁呢,知道孩子的营养很重要,但是就是不知道每天都需要给孩子补充什么营养,,每天重复的做那几样孩子也不愿意多吃,今天就给大家分享一下学生早餐食谱大全及做法,希望能给你加的孩子带来好的胃口哦,各位妈妈抓紧时间过来学习吧。
一、学生早餐食谱大全
学生的早餐不能像大人那样随便对付,买个包子,喝杯豆浆就当一顿早餐!
作为学生的家长,也要时常换着花样做些营养的早餐,这次选择的是西红柿和鸡蛋,西红柿维生素含量很高,鸡蛋的蛋白质就不用多说了,面条做主食淀粉的含量也适中,所以西红柿鸡蛋卤面作为学生的早餐是不错的选择喔!
主料:鸡蛋3个
步骤:
1.把原材料准备齐全--鸡蛋,西红柿,韭菜,拉面
2.西红柿切成块,韭菜切细碎状
3.鸡蛋打散后放入碗中
4.搅拌均匀成蛋液后撒入韭菜碎
5.炒锅坐热加油后轻轻滑入蛋液
6.结成蛋饼后用筷子划成絮状
7.另起油锅加热后放入西红柿翻炒
8.把刚炒好的鸡蛋絮完全倒入锅中
9.用锅铲翻拌均匀后加入少许盐试味后即可盛出
10.另准备一锅,放入清水和少许盐
11.滴入几滴食用油,把水烧开
12.面条放入锅中煮熟后即可捞出
3.把炒好的西红柿鸡蛋浇入面条中,汤汁拌一拌,营养美味的学生早餐就好了
注意事项
选择西红柿鸡蛋一在于它们的营养价值,二在于做起来也不费时间
二、学生早餐:玉米草莓夹心饼
菜谱简介加上几片酱牛肉、一杯牛奶,一顿适合学生吃的营养早餐就做好了。
材料
主料:甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱
辅料:白砂糖、盐、酵母、色拉油
做法
1、在搅拌盆中依次加入:面粉、牛奶、白砂糖、盐(少许)、酵母,搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。
2、把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后,进行下一步骤。
3、煎锅加热后加入色拉油。把面糊倒入煎锅中,用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤。烤到内部松软两面金黄就可以出锅了。
4、把饼均匀切成6块,每两块中间抹上草莓酱,摆在盘子里,上面再抹一点草莓酱做装饰。
学生早餐食谱大全及做法,今天就先给大家分享这么多吧,各位妈妈们可要耐心学习哦,为你的孩子制作新鲜又美味的早餐吧,都是孩子们喜欢吃的,也有助于孩子的成长,对于孩子的成长一定要时刻注意哦,不要养成孩子偏食的习惯。
第2个回答 2020-10-30
今日就给大伙儿共享一些合适学员吃的早饭,也协助父母们放心,无需一天到晚愁着不清楚吃啥了。学生早餐食谱大全及作法,早饭是三餐中最重要的一餐,吃早饭的最佳时间便是早晨的7点至9点,非常是针对学员来讲早饭一定要吃哦,并且要吃好。诸位父母们尽早看过来吧,刚开始给家里的小孩学习新的早餐吧。
学生早餐食谱大全及做法
学生早餐食谱大全
学员的早饭不可以像成年人那般随意应对, 买了小笼包,喝一杯豆桨就当一顿早饭!
做为学生的家长,还要常常换着花式做些营养成分的早饭,此次挑选的是番茄和生鸡蛋,番茄维他命成分很高,生鸡蛋的蛋白就无需多讲过,鲜面条做正餐木薯淀粉的成分也适度,因此 鸡蛋西红柿卤面做为学员的早饭是非常好的挑选喔!
一、金银馒头 培根肉菌类卷
食谱介绍 小孩一般都喜爱吃甜食,能够象相片上那般加上一碟草莓果酱用于沾馍馍吃。 另配上一碗红豆汤,这就是我的孩子的一顿早饭。吃完这一,她念书可有干劲了。
原材料
小馒头4个、培根肉5片、菌类、葱丝
作法
先做金银馒头:
1、把馍馍放到炒锅中加温后取下
2、取2个馍馍用煎炸至金黄色就可以
再做培根肉菌类卷:
1、先把菌类撕丝后绰水
2、把菌类丝和葱丝卷到培根肉中,并且用木签固定不动
3、把卷好的培根肉菌类卷放进炒锅中煎熟
小技巧
1、培根肉自身就会有太重的味儿,因此 在卷菜时就无需附加加调味品了。
2、菌类能够采用很多种多样,我使用过:金针蘑、香菇、鲜蘑,味儿都很好。假如用香菇无需绰水,那样煎出去的更为细嫩。
3、葱丝要少,一般一个卷里边放一到2个就充足了。
二、美味可口营养成分的学生早餐-火焰山
食谱介绍 这一实际上便是鸡蛋炒饭的另版,也有韩式的可丽饼,全是同一种作法。可是那样做后,小孩非常喜爱,番茄沙司是每一个孩子都无法拒绝的。早上吃一菜盘,再加一杯水,一上午确保动能加营养成分。
原材料
生鸡蛋、白米饭
葱、腊肠
番茄沙司
作法
1、生鸡蛋搅散后,在锅里加底油,摊成鸡蛋灌饼,盛出放到菜盘中。
2、葱切末,腊肠切小傅。
3、锅里加底油,加葱、腊肠略炒,添加白米饭同炒,少加一点盐。白米饭炒散炒匀后盛到鸡蛋灌饼上边。
4、在最上边挤上番茄沙司就可以。
小技巧
蛋炒饭时要开文火,不然葱糊了就不好看了。
学生早餐食谱大全及作法,你学好了没有?学好得话就做给家里的小孩吃否,针对学员来讲一天的早饭是更为关键了,好的早饭便是一天完美的开端。诸位父母们在看待孩子早餐的问题上可干万粗心大意不可呢,一定要在小孩的早饭上多狠下功夫本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-29
学生的早餐是非常重要的,他们正在生长发育阶段,需要营养均衡,才更有利于身体健康发育、精力充沛,才能更好地投入学习。所以早餐的营养搭配很重要,要经常变换花样给孩子们多样化的早餐选择。下面说说学生早餐一周食谱的做法。希望能帮助到你。
方法/步骤1.
周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),...
2.
周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。
三早餐:面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花,加水果一个,一杯牛奶或营养茶(...
4.
周四早餐:生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠,切片或块,加上苹果片或香蕉片及其它水果片...5
周五早餐:主食紫菜清汤条,加一个煎蛋、西兰花几朵,水果加提子或葡萄,其它水果均可,根据孩子需求也可选用蔬菜类。6
周六早餐:主食小龙包子,加八宝粥、或黑米粥、或豆浆,加卤豆腐或其它小菜,再适当配点蔬菜、水果拼盘,使其营养均衡。
7
周日主食:火烧或生煎包子,加稀饭,咸菜,加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料,作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜,如圣女果或黄瓜片。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-10-29
整早餐食堂里有普通的餐吗?有啊,食堂里早餐稀饭,馒头,鸡蛋都有的面条