33问答网
所有问题
你都有什么可以助眠的小诀窍?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2018-05-06
在睡觉的时候一直看小说,看着看着就会有一股困意。
第2个回答 2018-05-06
吃东西,听音乐,看快手看吃播,然后数星星。
第3个回答 2018-05-06
我可以数羊数水饺,要不就听歌,睡觉带个耳塞。
第4个回答 2018-05-06
有倒是有,估计别人不会觉得有用,我一般都是听雨声来助眠。
第5个回答 2018-05-06
数羊,一只羊,两只羊,三只羊,四只羊,五只羊,六只羊,七只羊,八。
<上一页
1
2
相似回答
半夜常惊醒?翻来覆去睡不着?揉按4穴位+养生十六宜口诀操帮你入睡
答:
所以综合上述原因,陈潮宗中医师建议,民众想要改善半夜惊醒的问题,
应从学会适度纾压、放松;以及养成三餐定时定量、均衡、不暴饮暴食的饮食习惯着手
。同时做好以下5大助眠仪式,就是有效提升睡眠品质的好方法!其中仪式4、仪式5也可在夜半突然醒来时进行,也有帮助入眠的好处。
患上顽固性失眠怎么办?
答:
临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠
。
睡前切勿饮大量含酒精的饮料
包括啤酒及其它酒类它们虽然能促使人入睡但会影响睡眠质量,当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。还要注意,含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力因对人的大脑神经能产生兴奋作用,
睡前最好不要饮用
。3、睡前...
教你
助眠诀窍
视频时间 00:57
大家正在搜
助眠喷雾助你有个好睡眠
安安的助眠小视频
助眠语音小姐姐哄你睡觉
助眠小妙招
安神助眠小妙招
助眠小视频
助眠小剧场
专业助眠小朋友
小朋友专业助眠是谁