第1个回答 2020-03-30
经常熬夜的人面色暗淡无光，眼神没有光彩，对什么事情都提不起注意力，在第二天的工作中不该睡觉的时候老犯困，长此以往，还会变的脾气暴躁，记忆力下降，所以合理调整好自己的睡眠时间至关重要，注意养生之道哦
第2个回答 2020-03-29
经常熬夜、开夜车、学习或工作，不能按时睡眠，睡眠不足对于身体和精神损害非常大。精神方面损害：可以造成困倦、疲乏、精力不集中、记忆力损害、思维损害、性格改变、工作效率低下等等。身体方面：对眼睛、消化系统、心血管系统等等都有损害。出现视力变化、营养吸收不足、心慌气短、心脏功能的变化，甚至于还影响到生殖系统，生育能力下降，精子和卵细胞的损害。最重要的还有免疫力的下降，夜间睡眠的时候是增加免疫蛋白、提高免疫力的时候，白天是消耗，而夜里睡眠不足、经常熬夜导致免疫功能下降，就会罹患其它的重大疾病，如感染、长肿瘤等等。所以经常熬夜危害非常大，应当避免熬夜。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-03-29
长时间熬夜对身体是非常不好的，它会造成机体分泌的一些紊乱，而且还很容易引起血压高，血糖高的一个症状，而且周围神经功能也会紊乱，引起神经衰弱的一些表现。
长期熬夜还容易引起失眠，健忘，记忆力下降，容易导致身体的抵抗力也会下降，很有可能就会使有一些头晕，耳鸣，肾气不足的表现。
建议大家平时一定要注意，不要长时间熬夜，平时可以多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻以及一些有氧运动，不吃辛辣，油腻，生冷刺激性的食物。同时也应该要注意多加进行户外活动，锻炼身体，增强体质，提高自身的抵抗力，对于女性来说，很有可能长期的熬夜会导致皮肤粗糙，有一些痤疮，而且容易长斑，有一些暗疮，容易引起皱纹，还会容易黑眼圈的。
第4个回答 2020-03-29
经常熬夜对身体的伤害大，熬夜会导致内分泌失调，影响精神状态、免疫力下降，还对肝脏排毒造成影响，肝脏排毒受阻，损伤肝功能，长期熬夜会身体的亚健康状态，导致脱发、头痛。