女生夜跑的大家都跑多少公里

Question

如题所述

Answer 1

夜跑尽量在晚上九点半之前完成，跑量看个人身体素质的能力，个人建议在45分钟左右就可以了，达到健康跑目的就好。
跑前，跑后左后充分的拉伸和热身活动，避免跑步过程中抽筋拉伤等。
我认识的很多女生都在8-10公里的范围。