ç麦
ç麦ç纤维质å水溶æ§çº¤ç»´é½å¾å¤ï¼è½ä¿è¿è èè å¨å¸®å©æ便ï¼åæ¶ç麦è¿è½éä½ä½å
èåºéãå¹³æ¶å¯ä»¥ç´æ¥æ³¡æ°´æè
å å
¥ç奶é£ç¨ï¼ä¹å¯ä»¥åæççæå¸çç麦粥ï¼ä¸è¿è¦æ³¨æç³åçä¸è¦å 太å¤ã
红è¯
红è¯åå»å¤ç®åæ´åï¼æ´å¥½ç红è¯åæå°åãæå好ç红è¯æ¾å
¥ç
®é
éï¼å å°è®¸æ°´ï¼å没å°çº¢è¯è¡¨é¢å³å¯ï¼ç
®çã红è¯ç
®çååå
¥ç奶ç
®æ²¸ãæ¾å
¥ééç½ç³æ
åå³å¯é£ç¨ãè¿ä¸ªæ¹æ³å¯¹äºç»å¸¸ä¾¿ç§å顽åºæ§ä¾¿ç§çé常æææã
é»æ¨è³
é»æ¨è³è¥å
»ä¸°å¯ï¼é¤äºè½å¸®å©è¡¥æ°çè¡ï¼è¿è½æå°å¸®å©æ²»ç便ç§ãå
¶æ§æ»å©ï¼å
·æ润è é便ä¹åï¼å¯¹æ°è¡ä¸è¶³ä¾¿ç§è
å¯ä»¥èµ·å°é常好çææã
èè
èèä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ ãç¿ç©è´¨åé
µç´ ç±»ç©è´¨ãé
µç´ å¯ä»¥å¸®å©äººä½æ¶åãå¸æ¶å¹¶å 强æ°é代谢ï¼å¦æ便ç§äºå°±æ¥æ¯èèæ°´å§ï¼è®©ä½ ç便便ä¸è·¯ç
éï¼
大ç½è
大ç½èæ°´åå«éé«ï¼èä¸æå«è¥å
»ç©è´¨ä¸°å¯ï¼æ§è´¨ååï¼ææ»æ³æ¸
å©ä¹åï¼éå®æ¹å便ç§ã
åæ
åæä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ BåEãèç½è´¨ãäºæ²¹é
¸ãäºéº»é
¸è½å¤å¢å è éä¸åæ§æèçå«éï¼è¿åæ¤ç©çº¤ç»´ç´ ä¸èµ·åºæ¿è éè å¨ï¼ä»èèµ·å°æ¶¦è é便ãæ²»ç便ç§çä½ç¨ã
2ãå¿«éæ便çé£çï¼
çç½èåä¸
ç¨æï¼ä¸»æ为ç½èå500å
ï¼é
æ为èè200å
ï¼å°ç³100å
ã
å¶ä½æ¹æ³ï¼å°èåæ´åï¼é¡ºé¿åæèçï¼å¨åæä¸ï¼æ¾å
¥å¼æ°´é
å
ç¯ä¸ä¸æåºãé
å
æ·»å
¥è¤æ²¹ï¼å¾
æ²¹çæ¶ï¼ä¸å
¥è±ãå§ãæµ·ç±³ç¸ä¸ä¸ï¼ç¶åæ¾å
¥èåä¸ï¼å ééé
±æ²¹ãçï¼ç
¸çï¼å æ°´å°è®¸ï¼çº¦50å
ï¼ï¼çæååï¼ç¤å°½æ±æ¶åºé
ççé£ç¨ã
çè¹è
ç¨æï¼ä¸»æ为è¹è300å
ï¼é
æ为è±è
å¹²150å
ï¼ä½æ为çãé
±æ²¹ãè±ãå§ãé²æ±¤åæ¸
æ²¹ééï¼é¦æ²¹å°è®¸ã
å¶ä½æ¹æ³ï¼æ©å»è¹èèå¶ï¼å»æ ¹æ´åï¼åæ3.3åç±³ç段ãå°è±è
å¹²åæèçï¼è±å§ææ«ãæè¹èãè±è
å¹²æ¾å
¥å¼æ°´é
å
ç«éæåºï¼æ§å»æ°´åãå°é
æ¾ç«ä¸ï¼æ¾å
¥æ¸
æ²¹ï¼å¾
æ²¹çæ¶ï¼ä¸å
¥è±å§æ«ç¸åºå³ï¼æ¾ééé
±æ²¹ï¼åå
¥è±è
å¹²ãè¹èç
¸çå ä¸ï¼æ¾å
¥ééé²æ±¤ï¼ç¨ç
¨ä¸ä¼ï¼å¾å
¥æµæ°´è¡ï¼æ·å
¥é¦æ²¹å³å¯ã
èæ±çº¢è¯
ç¨æï¼ä¸»æ为红å¿çº¢è¯250å
ï¼é
æ为è±ä¸ãå§ç±³ãå°æµ·ç±³ééï¼ä½æ为é£çãé
±æ²¹ãè¤æ²¹ééã
å¶ä½æ¹æ³ï¼å°çº¢è¯æ´åå»ç®ï¼åå»ä¸¤å¤´ï¼ååæ约1åç±³ç²ç寸æ¡ãé
å
å æ°´200å
ï¼æ¾å
¥å°ç³ç¬ååï¼æ¾å
¥çº¢è¯ãèèï¼ç§å¼åï¼å¼å»æµ®æ²«ï¼ç¨å°ç«ççï¼å¾
汤æ±ç²ç¨ æ¶ï¼å
夹åºçº¢è¯æ¡æå¨çå
æè±æµå½¢ï¼åæµä¸åæ±å³å¯é£ç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考