要看是什么手机了。普通的支持MP4的手机可支持 MP4和3GP 格式的视频 有些中高端手机支持的就更多些，比如Avi，flv，有的还可以支持RMVB。
不同型号的手机支持的视频格式不同的，请参考自己的手机说明书:
手机支持视屏格式一览
MPEG格式:英文全称为Moving Picture Expert Group，即运动图像专家组格式，家里常看的VCD、SVCD、DVD就是这种格式。MPEG文件格式是运动图像压缩算法的国际标准，它采用了有损压缩方法减少运动图像中的冗余信息，说的更加明白一点就是MPEG的压缩方法依据是相邻两幅画面绝大多数是相同的，把后续图像中和前面图像有冗余的部分去除，从而达到压缩的目的(其最大压缩比可达到200:1)。目前MPEG格式有三个压缩标准，分别是MPEG-1、MPEG-2、和MPEG-4，另外，MPEG-7与MPEG-21仍处在研发阶段。
MPEG-1:制定于1992年，它是针对1.5Mbps以下数据传输率的数字存储媒体运动图像及其伴音编码而设计的国际标准。也就是我们通常所见到的VCD制作格式。使用MPEG-1的压缩算法，可以把一部120分钟长的电影压缩到1.2GB左右大小。这种视频格式的文件扩展名包括.mpg、.mlv、.mpe、.mpeg及VCD光盘中的.dat文件等。
MPEG-2:制定于1994年，设计目标为高级工业标准的图像质量以及更高的传输率。这种格式主要应用在DVD/SVCD的制作(压缩)方面，同时在一些HDTV(高清晰电视广播)和一些高要求视频编辑、处理上面也有相当的应用。使用MPEG-2的压缩算法，可以把一部120分钟长的电影压缩到4到8GB的大小。这种视频格式的文件扩展名包括.mpg、.mpe、.mpeg、.m2v及DVD光盘上的.vob文件等。
MPEG-4:制定于1998年，MPEG-4是为了播放流式媒体的高质量视频而专门设计的，它可利用很窄的带度，通过帧重建技术，压缩和传输数据，以求使用最少的数据获得最佳的图像质量。目前MPEG-4最有吸引力的地方在于它能够保存接近于DVD画质的小体积视频文件。另外，这种文件格式还包含了以前MPEG压缩标准所不具备的比特率的可伸缩性、动画精灵、交互性甚至版权保护等一些特殊功能。这种视频格式的文件扩展名包括.asf、.mov和DivXAVI等。
大家熟悉的MP3就是采用的MPEG-3(MPEG Layeur3)编码。
3GP:(3GPP，后缀名为*.3gp)
3GP是通讯业标准协议的格式。最大的优点就是视频文件可以压缩的很小!但同时就会损失它的视频质量!一个视频质量的好坏和很多因素有关，比如源文件的质量，转换时设置的参数。适合内存小的手机。该格式是“第三代合作伙伴项目”(3GPP)制定的一种多媒体标准，使用户能使用手机享受高质量的视频、音频等多媒体内容。其核心由包括高级音频编码
(AAC)、自适应多速率 (AMR)
和MPEG-4和H.263视频编码解码器等组成，目前大部分支持视频拍摄的手机都支持3GPP格式的视频播放。可以比较简单的说3GPP应用于WCDMA相对多一些。
3g23GPP2，后缀为*.3g2)
一是格式：用3GP或MP4。
二是视频分辨率：用177*144（也可以试试320*240，高档手机还可以支持640*480。）
三是视频的比特率：用800K左右就可以。如果播放卡，就低一些。它决定视频的清晰度
四是转换软件：用格式工厂，从360软件箱中下载最为安全可靠。
五是使用方法：图中以转换成RMVB格式为例讲的，你只要第一步选3GP或MP4就可以了。
一. 安卓手机支持格式众多的MX视频播放器就是一款支持3GP、AVI DIVX、F4V、FLV、MKV、MP4、MPEG、MOV、VOB、WMV、WEBM、XviD等几乎所有格式的视频播放，大家值得安装。
软件名称：MX视频播放器（安卓版）
软件大小：7.6M
软件性质：免费
解压密码：www.pc841.com
软件下载：本地下载
二. iphone内置的播放器只支持H.264编码的mp4和MOV格式的视频。实际上iphone内置的播放器是很不方便的，因此一般建议安装一个第三方的播放器，如Oplayer、avplayer、Mplyaer、Goodplayer，这样我们网上下载的常用的AVI、RMVB、mp4、FLV等格式的视频不用转换就能播放 。
一定支持3gp，有的支持mpeg4。
一般情况下，手机支持以下格式，例如3gp,avi，MP4+3gp. 最为广泛的当然属3gp.其次你可以检查一下你的手机是否支持AVI，很简单，手机录相就可以知道，然后再内存卡里找录得文件，如果文件后缀是AVI，那么恭喜你手机支持AVI,一般情况下MP4比较清晰，可是占内存较大，所以还是AVI既清晰，有占内存小。