抑郁症是一种严重的疾病，当有人告诉你他们患有抑郁症时，以建设性的方式回应是很重要的，你的回答可能会重新拯救他们一次。很可能在你生命中的某个时刻，你会认识一些与抑郁症作斗争的人。如果一个朋友或家人向你透露了他们的抑郁症，你可能会想知道如何帮助他们。我们在这里帮助你，当有人告诉你他们患有抑郁症时，我们会告诉你如何应对。
01我很在乎你给你的朋友传递一个他们对你很重要的信号。当朋友告诉你他患有抑郁症时，他们可能会很无力，但他们其实也正在拯救自己，这时候他们其实是想知道他们是否是对其他人是很重要的。所以，这时候你应该立刻让他们感受到你有多在乎他们。你可以对他们说：“知道吗？你对我来说很重要。”如果你们的关系很亲密，你可以告诉他：“我爱你。”
02我在这里等你既然你的朋友向你透露自己患有抑郁症，其实他是正在向你寻求帮助。所以，你应该告诉他们：不论他们遇到什么困难，你将会一直在他们身边。这对他们来说，真的很重要。你还可以问：“我现在怎样才能更好地帮助你？”“如果有什么我能帮上忙的，请告诉我。”
03我们能谈谈吗？给你的朋友机会分享他们的感受。很可能你的朋友在一开始会有些抗拒对话，他们不想把一些不堪的细节告诉你，不要对他步步紧逼，给他们足够的空间，你只需要让他们知道，当他们想说的时候，你有空倾听。你可以这样说：“如果你愿意的话，能告诉我一下你现在的感受吗？”
04这一定很难，我很难过在这种时候，同理心真的很宝贵。让你的朋友知道，尽管你不能完全理解他们所经历的一切，但你能感同身受。同理心是指认识到抑郁的影响，所以试着说：“我知道这次经历对你来说一定很痛苦。”“我很难过你要经历这些。”
05谢谢你和我分享这个像别人坦白自己患有抑郁症对抑郁症患者来说可能并不容易。所以，当有人告诉你他们得了抑郁症后，他们其实很害怕你会表示不理解或惊讶，这样会让他们更加痛苦。这时候他们最需要的是你的安慰与肯定。你可以说：“谢谢你能坦然地告诉我这些。这表示我对你也很重要，对我来说，意义重大。”“公开谈论抑郁症很难。你很勇敢，我很高兴你能和我分享这一切。”
06我知道你会渡过难关的抑郁症并不一定是一种终生的病症。给你的朋友一些康复的希望是很重要的，因为许多抑郁症患者觉得自己注定要永远受苦。你可以这样安慰你的朋友“抑郁症并不是什么羞耻的事情——许多人都经历过抑郁症并康复了。你不必永远面对这些。”“我知道有时候很难有希望，但你不会永远都这样的，难过是正常的。”一句温和的提醒：抑郁不是永久的就足够了。要小心，不要给抑郁症患者太多让他们如何变好的建议。在大多数情况下，他们只是希望有人听他们说话。
07抑郁并不意味着你很虚弱抑郁症是一种疾病，并不是一种性格缺陷。就像我们感冒、发烧一样，它只是我们的身体暂时生病了，所以不应该为此而感到愧疚。但许多抑郁症患者觉得自己很虚弱，或者在其他方面对自己的状况感到内疚。这时候你可以用这样的话来提供情感上的支持：“你不是一个患有抑郁症的弱者。你很坚强，因为你有能力与这些情感作斗争，我想在你做这件事的时候陪在你身边。”不要说“保持积极”或“振作起来”之类的话。这样的回答对抑郁症患者来说是非常痛苦的。抑郁症的原因仍在研究中，但心理学家一致认为，这是遗传、生物、环境和心理因素的组合。换句话说，抑郁不是一种选择。
08我也去过那里，我理解你的感受如果你曾与抑郁症作斗争，你的个人经历是很有价值的。谈论你抑郁时的感受可以帮助你的朋友感到不那么孤独。从谈谈你对抑郁症的感受开始。记住，每个人的经历是不同的，但你可能会找到一些联系点。你能说：“我非常清楚地记得那些抑郁的感觉。我觉得自己根本无法从床上爬起来，我会随时忍不住哭。”如果你没有与抑郁症做过斗争，也不要为了安慰刻意将自己的经历与你朋友的经历联系起来。抑郁症超出了正常的悲伤，你可能无法真正地感同身受。这时候，你只需要倾听就好。
09告诉我事情的进展如何抑郁症并不能改变和你朋友的关系。同时，一个抑郁的人也仍然有和以前一样的兴趣和激情，即使他们的疾病使他们很难再能够像以前一样很好的生活。但你不必只和你的朋友谈论抑郁相关的话题——你也可以问问他们生活的其他方面。但如果谈话太艰难，也可以一起看电影或电视，一起散步，或者一起听音乐，让你的朋友感到不那么孤独。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考