转移注意力：
遇到烦恼时可以先暂时将烦心的事情搁置^下来，出去旅游也是可以的,看到秀丽的大好河山会让自己得到放松的，等心情不再沉闷的时候再去处理之前搁置的事情，你会发现，原来事情还是挺好解决的。
学会倾诉:
当一个人内心有苦闷、烦恼时，能将内心的孤闷倾诉出来是一种能够快速释放压力的做法，将烦恼压抑在心中可能会造成心理更沉重的负担，可能会使自己久久不能摆脱苦闷。
音乐:
一.些轻松愉快的音乐可以使自己放松下来，切记不要听一些悲伤、压抑的音乐，这样会使自己更加沉闷的,听一些轻音乐比较好,，比如钢琴曲、小提琴，中国古典的民族乐也是不错的。
运动:
适当的运动对于长时间、高强度脑力劳动的考生和上班族来说，既可以减轻压力、消除疲劳，还可以使自己保持活力，不必做一些复杂高强度的训练，一些简单的拉伸，踢腿运动即可。
食疗:
心情不好的时候吃一些自己喜欢的食物，同样可以使自己感到心情愉悦，就像很多女孩子心情不好时爱吃甜食一样，不过不可以暴饮暴食哦，会变胖的，到时候又该增添新的烦恼了。
乐观的心态:
车到山前必有路，没有什么坎儿是过不去的，只要自己相信自己，保持一个积极向上的乐观心态，眼前的困境只是暂时的，一切不愉快总将过去的，美好的明天终将到来。
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