高跟鞋一直很受欢迎,虽然它好看,但穿久了容易有健康问题。
下面来了解一下经常穿高跟鞋的危害:
危害一 小腿变粗
经常穿高跟鞋,鞋子高度超过5cm,一两年以后你会发现小腿变得越来越粗。
这是因为穿高跟鞋会使小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。
危害二 习惯崴脚
高跟鞋,尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋,会增加踝关节扭伤的风险,也就是“崴脚”。
初次崴脚,踝关节韧带有不同程度损伤,要及时固定和康复治疗。
如果已经崴过脚,尽量少穿高跟鞋,否则可能习惯性崴脚。
危害三 增加膝关节负荷、骨盆前倾
穿着高跟鞋走路,膝关节受的压力会增大,处于超负荷工作状态。
长期穿高跟鞋,骨盆可能前倾,腰椎过度代偿性前凸,增加腰椎压力,使腰酸背痛加重。
危害四 拇外翻、拇囊炎
尖头高跟鞋会让脚趾挤在一起,处于一种畸形状态。
这时脚趾和跖趾关节承受过重压力,长此以往导致拇囊炎、拇外翻。
所以说,高跟鞋不能长时间穿,如果一定要穿,可以与健康鞋交替穿。
高跟鞋鞋跟尽量粗短;鞋头宽一点,让脚舒服一些。
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