酸奶的十大好处（吃酸奶有什么好处）

Question

如题所述

Answer 1

喝酸奶的好处如下：
1、能够为肠道补充益生菌，而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显。
2、能够为机体补充钙质，酸奶当中的钙不光含量丰富，而且钙磷比例合适、吸收率比较高。
3、能够为机体补充优质蛋白质，通过补充酸奶当中的蛋白质。
酸奶中含有优质蛋白质、钙、铁、锌、硒等身体所需成分，还能够为肠道补充益生菌调解肠道菌群平衡助消化，酸奶是一种发酵食物常吃对身体有益
吃酸奶有什么好处吃酸奶有什么好处：有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。
新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。
因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。
2、可以降低胆固醇吃酸奶有什么好处：酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。
常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。
3、对便秘和细菌性腹淀有预防作用吃酸奶有什么好处：酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。
4、具有美容作用吃酸奶有什么好处：常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。
其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。