益生菌在近些年被称之为“营养师”的“宠儿”，并被广泛应用于食品、卫生用品、药品等领域中。尽管益生菌有许多的好处，但是过度、不当的服用也可能带来许多危害。以下是益生菌的十大危害：
1.对人体免疫系统的影响：如果过度食用益生菌，会使免疫系统过度兴奋，从而引起过敏或自身免疫疾病。
2.滥用益生菌会降低正常菌群的数量，从而使肠道反而让有害菌的生长。
3.敏感人群慎用：对于脾虚胃弱、感冒初期、免疫缺陷、糖尿病等相关患者都要慎用益生菌。
4.疏忽存放：益生菌不能暴露在高温、潮湿的环境中，否则会导致细菌的死亡，逆而出现臭味。
5.益生菌配伍错误：有的益生菌产品含有不同菌种，而不同菌种混合会影响益生菌的功效。
6.其他疾病：益生菌有助于缓解许多消化道相关疾病，但是它不能治愈其他疾病（如关节炎、心脏病等）。
7.工业益生菌定制过程中残留有害物质较多。
8.缺乏维生素：益生菌药品长期使用会使体内生长的益生菌占据肠内空间过多，从而减少食物微量元素的吸收。
9.营养不均衡：过量或久服益生菌，可能导致体内含氮化合物和氮代谢产物过多，从而引起不均衡营养物质风险。
10.随意购买：市场上有许多低价低质的益生菌产品，商品质量难以保障，摄入后可能产生一定危害。
女人服用益生菌的好处尽管益生菌存在很多危害，但对于女性来说，适当的摄入益生菌会带来很多好处。
1.改善便秘问题：由于女性一般的生理构造比男性要弱，且生理功能较为复杂。如因经期相关的问题（如生理紊乱等）扰动，容易导致便秘情况。益生菌能改善肠道环境，降低便秘风险。
2.降低阴道感染的风险：女性子宫肥大、便秘等常常会引起盆腔炎等疾病，而益生菌有助于维持阴道内酸碱度，提高阴道内有益细菌比例，从而降低感染的风险。
3.利用益生菌抑制体内恶性育种，确保母婴的健康成长。从肠道出发，帮助宝宝降低尿路感染的风险。
4.益生菌帮助调节情绪问题。研究证实，长期服用益生菌可以降低抑郁倾向以及焦虑等不良情绪，增强身体免疫功能，保持心情愉悦。
5.控制水肿症状。女性在月经期间容易出现水肿症状，而合理的摄入益生菌也有助于控制水肿。
6.改善肠胃不适。女性由于不良习惯、不规律的饮食以及压力等因素容易导致肠胃不适，而益生菌能够调节肠道菌群，从而改善肠胃不适问题。
总之，在服用益生菌之前，需要了解这种益生菌是否适合自己的身体状况和健康问题。若有不适应的病史，应慎重选择合适的益生菌产品，咨询专业医生建议，在专业医生的指导下进行适度摄入。
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