回避型的恐惧来源于自己“想象的恐惧”！
恐惧型回避，到底在害怕什么？
都知道回避型的典型心理，既渴望亲密关系，又害怕亲密关系。
他在害怕什么？恐惧什么？我认为是高估风险，低估自身能力，强化不安全感导致的“恐惧”。恋人要理解回避，就要理解这种恐惧感。“你想多了！”“别害怕，没事儿。”这种安慰没什么作用。因为你眼中的风险，和他们眼中的风险不是一回事儿。
比如说疫情爆发期间，大家难免会担心，焦虑。你们会担心什么？可能是小区会不会被封闭，会不会被居家隔离，买东西方不方便，会不会做饭，会不会影响工作进度，降薪，能不能还上房贷，有没有接触过密接，会不会被感染，感染要隔离多久才能放出来？
回避会担心什么？
感染后治不好怎么办？那个后遗症影响我工作，被单位开除了怎么办？失业了我怎么还贷款？父母怎么会怎么说？周围的人怎么看我？完了，生活毫无期望！天，还有0.03%的死亡率我没考虑呢？怎么办？怎么办？绝望啊！
所以你的回避低落不是因为你给买的咖啡不好喝，也不是他心里没你了。而是，某些情况下会陷入深深地（死亡）焦虑，绝望了！对自己的明天没信心，紧张，担心，害怕了……
但是，矛盾点就在于他们无法表达这种恐惧，把【暴露脆弱】当做脆弱。恋人真的很难很难理解这份“恐惧”，以及基于这份恐惧心理做出的反常行为，比如突然沉默，兴致不高，不耐烦，冷暴力。
重点来了！
如何面对回避这种无厘头的对恐惧的（想象）？注意，先不要否定他的感受。虽然这种过度紧张普通人不太容易有，同时很难感同身受。但回避需要你能够尊重并接纳这种感受。
就比如说他做噩梦惊醒了，你不能说，“你也太夸张了吧，大惊小怪！”也没必要把责任往自己这揽，“都是我不好才让你做噩梦了。”简简单单抱一下，拍下后背。“不要紧，有我呢，我陪着你呢！”
然后，鼓励他用实际行动解决问题，弱化这个风险。比如他害怕感染怎么办？可以换密封性更好的口罩，也可以锻炼增强体质……
关键在于允许他害怕，低落，让他减少自我怀疑/否定。鼓励他找到方法对策，直面问题。而不是长久陷入恐惧情绪中痛苦内耗。