每天控制饮食，每天有氧运动40分钟，为什么一个多星期了依旧一点都没瘦。绝望了？

Question

如题所述

Answer 1

减肥是一个长期的过程。我减了15斤，用了大概半年多的时间。减脂最有效的方法是有氧运动和无氧运动结合，你可以每天再加上无氧训练。其次，控制饮食，但千万不要节食喔，要注意营养的均衡，蛋白质碳水化合物维生素等等都要摄入，保证你运动的能量。同时，要保证自己的心态良好，不要只纠结在体重称上的数字，运动的你很美！追问

坚持一个多星期体重没变很失望😭。不过听了你的建议，我会坚持下去的＾0＾~。谢谢你，有爱心的人最温暖😝

Answer 2

减肥这件事情不是一蹴而就的，不是说一个星期就会有效果，它是一个长期坚持的过程，你现在的坚持其实是在清理体内的一些垃圾毒素，虽然说没有变瘦，但是如果坚持的话，马上就会变瘦的，要长期的坚持才行追问

一个多星期一点都没有还是好失望😭。善于给予鼓励的人最温暖。谢谢你😝

Answer 3

每天控制饮食，每天有氧运动40分钟，一个多星期了都没瘦。不要绝望，不要气馁，贵在坚持。只要你持之以恒，坚持运动，适当注意方法，就一定会达到减肥目的的。祝你成功，谢谢！追问

好哒，善于给予鼓励的人最温暖。谢谢你😝

Answer 4

这个难道不是一件很正常的事情吗？减肥是需要长期坚持的，你才搞了一个星期就坚持不下去了，还有什么好说的呢？肯定是，不可能那么快速减肥的，要有耐心