心情抑郁要分时间，根据时间的不同，选择不同的方式来缓解。
如果是在早上，就出去跑跑步吧，既能锻炼身体，又能缓解抑郁的心情。而且早上空气比较新鲜，太阳也没那么大，比较凉快，适合运动。我认为在户外运动比较好，不推荐去健身房。去了健身房你可能会更觉得压抑难受，因为那儿的环境不太好。
如果是在下午，你可以一个人，或者约两个人也行，最好一个人，去KTV唱歌吧。下午比较便宜，下午去比较划算，一个人去多好，也没人跟你抢麦，也没人嫌你唱得不好听。除了正常地唱歌，你还可以瞎唱，反正也就你一个人在。而且KTV也不是什么怕嘈杂的地方，你也无须担心吵到别人。
如果是在晚上，你可以出去吹吹风，如果你那边没海没江没湖也没河，那你就出去吃宵夜吧。可你又怕长胖？没事的，胖子不是一天吃成的，你少吃这一次你也不会瘦。去吃完宵夜过后你应该就会感觉被治愈了。别喝酒，不管是男生还是女生，大晚上的别在外面喝酒，不太安全。
如果你是半夜感到抑郁，想吃宵夜也不见得会有店开着门。太晚了出门又挺恐怖的。所以你还是拿手机出来玩吧，刷刷微博，看看小说，玩玩游戏，看看电视剧，逛逛淘宝，听听歌，评论评论。等困了，就好好睡觉吧。玩手机玩久了，你心情会好很多。因为你集中注意力在手机上之后，你的坏心情也会随之转移。
心情抑郁的时候一定要做合适的事，不要冲动，做让自己后悔的事。
每个人都有心情不好的时候，不管是男人，还是女人，每个月都会有那么几天心情是低落的，这是特别正常的，面对这种情况，不要慌张，适当的放松一下，就可以恢复正常了。如果是我，我会选择下面这些方法，来缓解自己的不良情绪：
第一条， 我会选择去听音乐。我觉得音乐可以让人放松。闭上双眼，静静的，自己仿佛能融入到音乐的那个画面，成为里面的主角之一，穿越在音乐的海洋，你感觉浑身都是轻松的。
歌曲那种欢快的调子，也会影响着我的心情，我的心都随着音乐的节奏跳动。放松一会，你就会变得轻松，随着音乐的缓慢结束，你的抑郁心情也就不见了，又可以开始一天的战斗。
第二条， 我会选择去跑步，抑郁的心情是需要发泄的。发泄出来，日子也将会变的美好，那些忧郁的日子需要我们去发泄，在操场跑步，发泄出来就好了，生活就像是弹簧，你强他就弱，你弱他便强，冷静下来，去战胜他。
第三条， 我会选择吃东西。忧郁的时候，多吃一些自己平时喜欢吃的东西。然后心情也会好转起，这种不建议经常使用的，要是经常这样，你会变成一个大胖子。
第四条， 我会选择向关系好的朋友倾诉，说出来，人就会变得轻松，心情也就好了。把自己心中的所有事情说出来，然后朋友帮你分析一下，你会变得更加明白的。
心情不好一定要学会放松自己！
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