如何才能让自己在工作和生活中，长期保持足够的精力？

Question

如题所述

Answer 1

都市的快节奏让很多上班族感受到了压力颇大，工作与生活也逐渐失衡。随时间的慢慢堆积，在职场待久了你是否感到精力远不比年轻时旺盛?针对这一问题，该做些什么以保证自己在长期的工作与生活中保持足够的精力呢？答案是有序规划好你的生活+适当的劳逸结合。

1、规划生活

很多时候我们在工作与生活中所花的时间是完全不对等的，工作占据了太多的精力导致自己在生活中宛如一个木头人一样。所以学会规划好自己时间以保证自己足够的精力分配。提前规划好自己的时间不仅能够提高自己的工作效率，也能让自己在无时无刻都保持旺盛的精力。例如你一天工作的时间是八小时，你就要合理规划好着八小时所完成的任务，将其分轻重缓急来逐步高效率完成。出了公司，工作上的事情不带回家，让自己的情绪完全回归到家庭生活中，两者互不干涉。

2、劳逸结合保证精力充沛

在忙碌了一天的工作后我们要保证自己的劳逸结合，不能在工作中太过于耗费自己的精力，结束工作后要确保自己有充分的时间去运动，帮助自己放松自己的身心。每天的运动量要保持在一个小时左右再结合健康的饮食一定会帮助你快速恢复精力，再投入进工作中去。

生活中的精力保证不仅是在体力上，也要在精神上进行充电。在工作之余每天要能够有足够时间去阅读、去思考。每天确保有几千字的阅读量，长此以外你的知识积累势必比旁人要多的多。

一个人精力的保证需要他对时间的分配充分合理，无论在工作与生活中要能够保证自己的效率是高效的，工作之余一定要多学习多充电，思想和身体上都不能放下。如果你能做到以上两点，相信你在工作与生活中一定是会活力四射的。

Answer 2

我认为首先你必须要爱你的工作，给自己一些期待，这样可以长期保持足够的精力。

Answer 3

平时要多锻炼身体，身体强壮了，精力也就充沛了；保持规律的作息，尽量不熬夜，自律的生活会让人感到轻松，更有精力去应对生活和工作。

Answer 4

该休息的时候就好好休息，避免日夜颠倒，不要经常熬夜，熬夜对身体不好。

Answer 5

我觉得一定要学会对自己的生活保持好奇心，保持经历，这样才可以保持足够的精力。