我仔细的阅读了你提出的问题,我的观点如下:
首先,遇到困难,一个人无依无靠,没有人帮助的时候,人难免会产生孤独焦虑等情绪。这也是人之常情。
至于如何调节自己的情绪,使自己不被孤独焦虑所困扰的方法有许多,大致举例如下:
第一,结交几个真正的朋友。我们常说:患难见真情,患难识朋友。在你最困难的时候,没有坐视不理,落井下石,而是慷慨的帮助你,引导你走出困境,这样的朋友是非常难能可贵的。要想拥有这样的朋友,就必须有一双明辨是非的眼睛,给自己的朋友进行分类,分清哪些是真正的朋友,哪些只是普通朋友,区别对待。
第二,处理好与同事、同学之间的关系,遇到困难,焦虑无助时,要不耻下问,虚心向他们请教。这样才能掌握真本领。
第三,心理暗示法。一定要默默的告诉自己,一切困难都是纸老虎,世上无难事,只怕有心人。要相信通过自己的努力,是可以出色的完成任务的。遇到困难,一味的焦虑只会增加自己的心理压力,让自己不堪重负。所以,一定学会适时的进行调节。以乐观向上的工作态度,和饱满的工作热情,迎接每一天的工作与生活。
以上是我的建议,仅供参考。
愿我的回答能够帮助到你,让你满意。
最后,祝你生活愉快,心想事成。
经常和要好的朋友一起玩·开开心心·不让自己有时间焦虑就行·
忙的话就自己看些小品啊·喜剧电影啊·听听歌·轻音乐也不错·
多做些运动·
重点就是要找些自己喜欢的·积极的·事情·投入进去·学会享受·
然后你就会发现你享受·开心的时间都不够·哪来的时间焦虑呢?