感觉现在心理状态很差不知道该怎么办?

本人男,从小不善交际,高中被校园暴力过挺长一段时间,从那以后人越来越感觉抑郁,经常思考这个世界的真实性的问题,越来越觉得这个世界不是真实的,一直到现在也很难觉得这是个真实的存在于我眼前的世界。而且越来越对事物提不起兴趣,感觉任何事都好没有意义包括活着。我曾经也认真思考过死,但是觉得死意义也不大。我是个比较敏感的人,可能是因为这个原因吧从小就觉得比较缺爱,觉得自己父母和别人父母的差距还是挺大的,所以一路走来都比较孤独,心事几乎不会和任何人分享,我朋友不多,知心的只能算半个,就是我发小,我很多心里所想都不会告诉他,虽然知道他是个靠得住的人但是就是不愿意和任何人说。自从高中被校园暴力过后就越来越不信任人,即使是我发小这种本可以百分百信任的人我还是对他的信任有所保留虽然他从没做过背弃信任的事。高考完我去看过一次心理医生,但是觉得效果甚微而且价格奇高。现在大学了还是一如既往的自卑,一如既往的害怕,尤其是在熟识的人面前表现的会很不自然。我不知道我害怕的是什么,虽然现在还没有人伤害我,现在上课的时候总是紧张的一批就是几乎没法听进老师在讲什么的那种紧张,就是一种心紧,包括我现在听歌也是心紧,很难把注意力放在歌曲上,就是无时无刻都处于一种紧张的状态,自然而然的紧张,即使深呼吸也很难调整的紧张。我现在跟别人讲话也是生怕说错什么,做什么脑子基本不在线的状态,很多时候明明我知道我的能力可以做成的事我的第二反应就是我没有把握还是别做了,或者是就让给别人吧,然后第二反应往往就占据了第一反应。我在别人眼里可能是个比较多笑容的人,但是谁又知道很多笑容是可以练出来的呢?我小时候是个求知欲特别强的人,也是个好奇心特别重的人,但是现在基本是无欲无求的状态,对任何事物提不起兴趣,觉得什么事情都好没意义,好无聊。这么多年来我已经学会了独自承受,但我想回到我小时候那样的状态。我现在只要是人多的地方就不舒服,包括电梯里只要人多整个人的肌肉都是紧绷的。我现在是发自内心的一种低气压,虽然我在网上跟别人聊可能很嗨,但是一到现实就会极度不自在,和别人说话就很不知所措。就比如听到别人在笑就会想他们是不是在笑我,在路上走特别在意别人目光总觉得所有人都在看我。我这心理状态虽然比高中那时候已经好太多了但是还是没法完全像正常人一样,真的不知道该怎么办

第1个回答  2019-12-11
加强自信心,多看看书,加油!追答

没事没事,时间长了就习惯了。

其实人生不如意十之八九,想想比你过得更差的人比比皆是。一时的低潮只是为即将来到的辉煌做的铺垫。比如说:朋友之间分手了,不一定是坏事,恋爱的时候出轨别人,你们最后分手,虽然会很难受,但你想一下,如果结婚后你有了孩子再和你分手。你会不会更痛苦。生意一时失败,欠了钱,是比较难熬的。可是你现在毕竟年轻,还有很多的时间和机会给你翻盘,生意失败了,你至少得到了许多的经验。如果要是你七八十岁了,欠一大笔的钱,哪才叫苦,没法赚钱了,想赚都赚不动了。

其实人生不如意十之八九,想想比你过得更差的人比比皆是。一时的低潮只是为即将来到的辉煌做的铺垫。比如说:朋友之间分手了,不一定是坏事,恋爱的时候出轨别人,你们最后分手,虽然会很难受,但你想一下,如果结婚后你有了孩子再和你分手。你会不会更痛苦。生意一时失败,欠了钱,是比较难熬的。可是你现在毕竟年轻,还有很多的时间和机会给你翻盘,生意失败了,你至少得到了许多的经验。如果要是你七八十岁了,欠一大笔的钱,哪才叫苦,没法赚钱了,想赚都赚不动了。

第2个回答  2019-12-11
多开阔视野多接触正能量的环境
第3个回答  2019-12-10
建议平时尽量不要刻意去关注那些不开心的事情,多寻求支持帮助。

可以通过聊天,运动,唱歌等宣泄不良情绪,多看看事情好的方面,做点让自己开心的事充实自己的生活。
第4个回答  2019-12-10
换个环境出去走一走。
第5个回答  2019-12-10
多看书学习运动,都是很好的办法
相似回答