德国人的早餐，就单吃一个面包喝牛奶这样搭配营养够吗？

Question

如题所述

Answer 1

德国人的早餐，就单吃一个面包和牛奶这样搭配营养够吗？

在很多人心目中，中式早餐是最丰盛的，因为各地不同的风俗习惯和对待早餐的态度各不相同。比如大家都知道的广东早茶，很精致，所以在大家眼里，中式早餐是最好的。话虽如此，德国的早餐也不差。当你不知道德国的早餐时，每个人都想知道德国人吃什么。

德国人非常喜欢奶制品。除了酸奶，他们还非常喜欢奶酪。虽然中国人喜欢这些东西，但大多数家庭并不把一些东西作为他们的主食。但是在德国人眼里，乳制品是非常好的，尤其是在早上，你必须吃一些关于乳制品的东西。这是绝对不可或缺的。大人小孩都喜欢喝热饮。在德国成年人眼里，早上最好喝咖啡和茶。在德国孩子的心目中，早上起床喝一杯热牛奶或一杯热水，就能为自己补充能量。

牛奶面包并不适合所有人。一些乳糖不耐受患者喝了几口牛奶后会立即腹泻。这类人建议喝豆浆、粥、酸奶更合适。早餐可以吃一些燕麦片，这是一种高纤维、高蛋白、高碳水化合物的粗粮，适合减肥期间的女性。燕麦热量高，但用水冲泡后会有饱腹感。用几勺干燕麦冲泡后，他们可以得到一大碗满满的食物。燕麦中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保持血管健康。

事实上，在健康的早餐中，除了从面食中获取碳水化合物，从乳制品中获取蛋白质和钙之外，还可以添加一些蔬菜，如西红柿和黄瓜皮，或者少量水果，如香蕉和苹果，以及一个用白水煮的鸡蛋。面包是德国的主食，因为德国人对鸡蛋不是很感冒。虽然他们偶尔吃鸡蛋，但他们会把鸡蛋和胡椒混合在一起。而且，德国人不喜欢荷包蛋。吃它们最常见的方法是将它们放入水中煮沸，或者用黄油做煎蛋。毕竟这种早餐算是标准的德式早餐了。不过无论是哪种早餐，都有各自的优点，我们国内的早餐也不差。

Answer 2

鸡蛋、面包+牛奶，作为早餐营养搭配算均衡，可以适当加点果蔬，如小西红柿等，偶尔也可以吃点粗粮早餐，像小米粥，这样对身体比较好

Answer 3

营养是够的，因为德国人他们吃饭都比较清淡，再加上德国产小麦，他们已经把面包当做了自己的主食。

Answer 4

这样的搭配营养足够，因为牛奶里面的营养物质非常的高，而且每天早上喝一个牛奶对我们的身体有很大的帮助。

Answer 5

这种搭配其实还是很科学的，因为面包和牛奶里都含有丰富的蛋白质，热量也够高，都可以支撑一上午的体力。