颈椎病的康复训练，包括广播体操类活动、增加肌肉力量的活动，比如小燕飞。还可以进行对抗训练，预防颈椎病的发生或发展。颈椎病患者可以进行扩胸运动、伸展运动、耸肩运动，以使肌肉痉挛的状态得以放松，促进局部血液循环，使肌肉的新陈代谢加快，促进炎症吸收。其次，患者可以进行肌肉力量训练，如小燕飞。小燕飞对颈椎、胸椎和腰椎都有很好的锻炼作用。也可以进行对抗的练，以增加颈背部的肌肉力量，预防颈椎病的发生或者发展。中医推拿按摩康复治疗可疏通脉络、减轻疼痛和麻木、缓解肌肉紧张和痉挛，加大椎间孔与椎间隙，改善关节活动度等。
治疗前对患者的病情做全面了解，手法要得当，切忌粗暴。在颈、肩及背部使用揉、拿、捏、推等手法，神经根型颈椎病应包括患侧上肢，椎动脉型和交感型颈椎病应包括头部。.局部锻炼：患者可通过行米字操锻炼，及通过伸长脖子转动头部做前后左右的动作来充分锻炼伸展颈椎后方的肌肉，拉伸程度以感到肌肉有微微的酸胀感为宜。有氧运动：颈椎病患者还可行全身的有氧运动来伸展背部肌肉，例如通过慢跑、游泳等运动。
除此之外，若患者颈椎病急性发作时除局部肌肉酸痛外，伴随有上肢麻木等症状，建议行颈椎牵引治疗。针对纯粹的头颈肌肉劳损，根据歇息，降低埋头时长，与此同时外敷膏药医治，的确可以减轻。但劲椎病病症繁杂，对身体引起的损害不容小觑。尤其是脊髓型颈椎病，它的基本上发病原因是颈椎骨退行性改变，如不予以高度重视，拖延不管，则会致使偏瘫。
在颈椎骨每个构造中，颈椎间盘退行性改变一般产生最开始。伴随着腰椎间盘材质转性和周缘突出，腰椎间盘后侧后纵韧带变厚骨化，及其锥体边沿骨增生，会使相对应椎板间的黄韧带和椎间骨关节内应力提升，造成肌腱关节软骨变厚、延展性降低，导致椎管径降低，进而挤压椎管内的脊椎。当脊髓受力后，脊椎发生血供阻碍，脊椎内交感神经总数降低，神经元细胞也会萎缩，细胞凋亡，脊髓病变进一步造成身体功能问题，伴随着病况发展趋势，肌肉组织也会跟随衰退，直到偏瘫。