··哪种瓜子的脂肪最少？？

Question

如题所述

Answer 1

各种瓜子的脂肪含量：
葵花籽:约49.9克/每100克、西瓜子:约44.80克/每100克、南瓜子:约48.10克/每100克。
瓜子的脂肪含量的确很高。虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。瓜子含有20%~30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分

Answer 2

各种瓜子中含有的能量相当高，与花生，杏仁和开心果的品位相同。脂肪含量在44-53％之间。向日葵瓜子在各种瓜子中具有最高的能量，而西瓜子略低。瓜子的蛋白质含量显着高于坚果，铁和锌的含量略高于坚果。南瓜籽特别富含镁，铁和锌的含量也很高。这是因为它深受青睐的原因之一。

Answer 3

西瓜子的瓜子壳是比较硬的，表皮是黑色的。西瓜子并不是我们吃的西瓜的籽，经过炒制之后西瓜子的口味比较好，因此很多人喜欢吃西瓜子，特别喜欢吃它外面的甜甜的味道，西瓜子吃起来比较入味，而且它的果肉所含的脂肪含量相对少一些，因此可以适当食用。

Answer 4

西瓜子的瓜子壳是比较硬的，表皮是黑色的。西瓜子并不是我们吃的西瓜的籽，经过炒制之后西瓜子的口味比较好，因此很多人喜欢吃西瓜子，特别喜欢吃它外面的甜甜的味道，西瓜子吃起来比较入味，而且它的果肉所含的脂肪含量相对少一些，因此可以适当食用。

Answer 5

瓜瓜子的热量都比较高的，以一百克计算南瓜子的热量是574大卡；白瓜子的热量是566大卡；西瓜子的热量是532大卡；葵花子的热量是606大卡，相对而言葵花子的热量高，而西瓜子的热量相对要低一些。