绿茶与红茶,高血压的人喝哪个更适合?
在我们的生活中高血压患者有很多,那么你知道绿茶与红茶,高血压的人喝哪个更适合吗我们一起来聊聊看吧。
红茶和绿茶都是世界上产量较大的茶类。但两种茶的制作工艺并不完全相同,绿茶的加工一般经过杀青、揉捻、干燥等,不需要发酵,所以属非发酵茶。中国的茶叶历史非常悠久,种类也非常繁多,有传统名茶,也有历史名茶,所以中国有十大名茶在过去也有很多说法。对于高血压患者来说,如果喜欢喝茶,平时有喝茶的习惯,绿茶或者是红茶,是自己喜欢的就行,有人说喝茶有助于降低血压,那也只是一种帮助,高血压还是需要听从医生,科学降血压,不要擅自停药,或者擅自改变服药计量,以免血压波动,造成危险。
比如绿茶,是一种没有经过发酵的茶,更讲求鲜嫩;乌龙茶属于半发酵茶,香气馥郁、滋味醇厚;红茶是全发酵茶,泡出的茶颜色较深;白茶与黑茶都很有存放价值,滋味和品质都较高;普洱茶比较特殊,分为生茶和熟茶,熟茶保存年限越长,茶汤口感会更细滑。在加工过程中保留了90%的茶多酚,所以绿茶区别于其他的种类的茶,绿茶的抗氧化能力是最强的,但是绿茶的性质比较寒凉,如果是偏寒体质的人尽量不要喝太多,而且冬天的时候也尽量不要喝太多绿茶。茶叶中具有降压作用的成分主要为茶多酚和茶氨酸,但其含有的咖啡碱则会有升高血压的作用。有对红茶和绿茶里成分进行分子水平检测的研究发现,绿茶中的茶多酚和茶氨酸平均含量比红茶高,而咖啡碱的平均含量则相对较低。
红茶是属于全发酵型的茶叶,在红茶的制作过程中茶多酚降低了90%,红茶的性质比较温和,比较适合体寒或者是冬天的时候来喝,营养是非常全面的。高血压、糖尿病等最大的危害在于对血管的损伤,因此适合平时喝点绿茶,由于茶多酚不能在体内贮存,因此需要经常喝,需要养成每天喝喝茶的生活习惯。高血压、糖尿病等最大的危害在于对血管的损伤,因此适合平时喝点绿茶,由于茶多酚不能在体内贮存,因此需要经常喝,需要养成每天喝喝茶的生活习惯。
绿茶与红茶在茶多酚方面有所差距,绿茶的茶多酚含量比较高,对于降低血压或者是稳定血压有一定的作用。但是红茶也有茶多酚,对于稳定血压也有一定的好处。所以对于高血压人群来说比较适合喝绿茶,但是绿茶的性质比较寒凉,也要看自己体质是否能喝,每天喝绿茶500-800mg,连续12周可使体重有1.5-2公斤的下降,但过多饮用体重的下降并不会再有增加,且并不能减小腰围,表明喝绿茶虽好,但作用有限,还必须与其它良好生活方式比如合理饮食、多做运动、按时作息等结合在一起。其实喝茶还是以清淡为主,茶叶中的咖啡碱含量非常高,可以兴奋中枢神经系统,虽然可以提神,但是喝过多的时候也会影响睡眠,对于血压高的人来说,如果天天喝浓茶反而会影响到血压的控制,因为咖啡碱含量太高时,不适合血压偏高的人。
经过以上的共大概的讲述你知道是怎么一回事了吗,平时应该怎样健康的喝茶了吧。