经常加班至深夜，怎样才能保持身体健康？

Question

加班到深夜,如何保持身体健康?

Answer 1

我认为你经常加班，你的身体会健康吗？加班了，钱虽然多了，但你的身体肯定是受影响的。 你要你的身体健康，你不要加班，最好上白班。有一个正常的睡眠。对你的身体是有好处的。如果经常加班，至深夜，要想保持身体的健康，首先在饮食上一定要注意，其次要经常。持久的坚持。锻炼身体并且都规律。还有就是。加班至深夜也要保持睡眠时间。中午的时候必须睡一觉。提升效率是关键。 想要保持身体健康,少加班是最好的。而想要少加班,一方面是工作量要安排合理,另一方面,提升效率是关键。 我每周末会做好下周的工作计划,每天都做好当天的工作计划。并且利用番茄钟的方式来推进工作的完成，明确自己要做的事情,然后集中注意力去完成工作。 加班到深夜这个是工作所迫，被生活的压力导致的，这个时候，要保证饮食，保证睡眠，本身睡觉就晚，那就要充分的休息，那第二天才可以走充沛的体力和旺盛的精力，有可能的话，换份工作，经常到深夜，身体是受不了的。鱼和熊掌不可兼得，经常加班到深夜，对身体健康是很不利的。长期睡眠不足，会造成免疫力低下，容易出现健康问题，使你处于亚健康状态。彻底解决办法只能是最好别加班至深夜。没有办法的情况下只能是注意营养均衡，多摄入一些优质蛋白和维生素，工间勤伸伸懒腰活动活动，不要一直保持一种姿势太久。仅供参考。

Answer 2

经常加班至深夜，会造成身体透支，有损身体健康，实不可取。
一定要减少深夜加班次数，偶尔加个班还可以，但一定要抽时间做好休息，另外还要补足营养，才能保持身体健康。

Answer 3

如果经常加班至深夜的话，那么最主要的是要保证睡眠时间，如果第2天还必须要早起的话，那么中午要适当的午休，另外还要在食品中适当加强营养物质的摄入，睡眠时间不够的话肯定会影响身体健康的。

Answer 4

经常加班，为了保持身体健康，运动、食疗、艾灸、中药等等，其实都不可能保持身体健康的，因此本质上，你的作息违反了生理规律，无论怎么弥补，都是无用功，疗效微小。所以，要想保持身体健康，不要拿生命换钱，拒绝加班，换份工作。

Answer 5

经常加班对身体肯定不好，还有经常吃外卖，就样对身体伤害大，所以说不要经常加班到深夜，所以冖年轻人还是要注意身体！