多食维生素B6、维生素E:维生素有预防白发和促进头发生长,改善头发干枯毛躁的作用。
头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
据了解,头发的含水量是15%,身体内部缺水的话,也会影响头发的含水量,一旦头发的缺水严重程度低于10%的时候,就会变得干枯毛躁。
特别是秋冬季节,气候干燥,人的摄水量降低,身体就很容易出现缺水的情况。
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