随着电子产品不断的更新换代改革，越来越先进之后，身边的低头族也变得越来越多了，尤其是手机，现在很多人在日常生活当中都离不开手机，吃饭的时候要低头玩手机，睡觉之前也要捧着手机。然而这种低头的姿势长期以往会对颈椎造成压力，这也就是为什么很多人会患上颈椎病的原因，而颈椎病如果没有得到重视的话，可能就会引起多种症状的产生。那么为了能够有一个健康的颈椎，在生活里面究竟需要注意什么呢？
注意正确的姿势
想要预防颈椎病的话其实最好的方法就是要在日常生活当中注意自己的坐姿站姿。现在很多年轻人都觉得自己平时工作学习非常的累，所以回到家中之后就不会顾及什么正确的姿势，反而会任由自己的身体进行舒展，其实正常情况下的舒展的确可以让身体的骨骼得到放松，但长时间的固定一个姿势的话，就一定会对颈椎造成一胁迫。
因此平时无论是工作学习或者是看电视以及玩手机，哪怕是躺在床上的话，都要注意自己的姿势，尽量不要躺在床上或者是沙发上看电视。更不要长时间的低头玩手机，或者长时间的熬夜工作等等。
注意活动颈椎
当我们低头学习工作时间比较久，超过一个小时的话，那么这个时候无论有多忙都需要放下自己手头的工作和学习适当的做一做颈椎保健操，而颈椎的保健操的动作也是比较简单的，只需要让自己的进步上下左右前后进行活动即可，然而在活动的过程当中是可以放松颈肩部分的肌肉，并且有助于血液的流通。
不仅可以预防颈椎病的产生，同时就算是患有颈椎病的话，只要注意适当的做一做颈椎保健操，也是可以在一定程度上有效的缓解颈椎不适，甚至可以达到减轻症状的目的的。
注意及时就医
其实患上颈椎病并不是一件非常可怕的事情，可怕的是很多人都觉得颈椎病并没有什么，哪怕是感觉到自己的颈椎不舒服了，也觉得自己可以挺一挺或者是过两天就可以好，也正是因为如此，所以导致很多人从一开始的轻症颈椎病拖到了比较严重的程度。对自己的学习生活造成了很大的影响，因此在日常生活当中一旦发现自己的颈椎不舒服，就必须要注意及时的就医。