50岁以后的人骨质流失，哪些方法可以补充钙质？

Question

如题所述

Answer 1

        50岁以后的人骨质流失，哪些方法可以补充钙质？

老人骨质疏松要吃阻止骨吸收的药物、雌激素替代疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂，以及双膦酸盐类，促进骨形成性药物包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮等。

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老年人骨质疏松可以通过加强健康教育，生活方式干预来达到治疗的作用。骨质疏松是可以有效控制的，对于骨质疏松症预防重于治疗，骨质疏松的预防可分以下三级：

一级预防指从儿童青少年开始，注意合理膳食营养，多吃含钙磷高食物，坚持科学生活方式，如坚持体育锻炼、多接受日光浴、不吸烟以及饮料，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，哺乳期不宜过长。

二级预防指人到中年，尤其是妇女绝经后骨丢失量加速进行，宜每年进行一次骨密度检查，若骨量快速减少应尽早采取防治对策。

三级预防指已确诊的骨质疏松患者，应当积极进行药物治疗。

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骨质疏松的症状为腰疼，多数患者没有不舒服，初期表现可能腰背疼，较严重时闪一下腰疼加重，需要做腰椎片。

骨质疏松是静悄悄的疾病，患者不会想到做骨密度检查或化验生化钙磷、碱磷酶等检查。但骨质疏松往往是缓慢疾病，初期时活动耐力下降或驼背，老年人慢慢的从直到腰弯下来，是骨质疏松缓慢发展的过程。

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较严重的骨质疏松，需要做腰椎片，看有没有腰椎压缩性骨折。如果有，腰痛比平时可能更严重、更剧烈，需要开始真正的抗骨质疏松治疗。当老年人突然出现活动后腰疼，或干活后腰疼，一定要及时就诊，不要耽误了骨折，反而容易加重其他问题。有的人是腰椎骨折，可能压迫到中间脊髓神经，后期可能有其他并发症。

Answer 2

作为一名30岁的女性，我开始意识到预防骨质流失的重要性。虽然我还很年轻，但我知道这个问题很普遍，而且我希望尽早采取预防措施。
我开始寻找一些方法来预防骨质流失，我发现蒙佩尔兰冷链益生菌是一种非常有效的选择。我了解到，可以帮助增强骨骼，预防骨质流失等疾病的发生。
于是我开始尝试服用，我每天都坚持按照说明书上的剂量服用，而且我也尽可能地遵循医生的建议，注意自己的饮食和运动。
在服用的同时，我还开始注重自己的饮食和运动。我多吃一些富含钙质的食物，如鱼类、豆腐、芝士等，同时也开始进行一些有氧运动和力量训练。
随着时间的推移，我开始感受到冷链益生菌带来的好处。我不再感到那么疲劳和疼痛了，我的精神状态也变得更好了。最重要的是，我去做了一次骨密度检查，结果显示我的骨密度开始有所增加。
这让我非常高兴，因为我知道这意味着我正在预防骨质流失的发生。现在，我已经成为了蒙佩尔兰冷链益生菌的忠实粉丝。
我知道蒙佩尔兰冷链益生菌可以帮助我保持健康，预防骨质流失等疾病的发生。我也希望我的故事可以帮助更多的人意识到预防骨质流失的重要性，并尝试服用冷链益生菌。无论你是年轻人还是老年人，都应该关注自己的骨骼健康，预防骨质流失的发生。

Answer 3

首先，营养真的很重要，所以一定要均衡饮食，多吃水果蔬菜，补充蛋白质。那些乳制品，豆制品，鱼，还有一些粗粮都是补钙的好食物。

Answer 4

50岁以后的人每天钙的摄入量是1000mg，可以多喝牛奶、合理搭配膳食。50岁的人也需要适量运动，有益于强健骨骼和肌肉，多晒太阳促进钙的吸收。

Answer 5

平时生活当中一定要多喝牛奶，然后也要多喝豆浆，多吃豆制品，同时也要注意饮食的合理搭配，多吃一些瓜果蔬菜。