孕妇应该吃维生素d2和d3

Question

如题所述

Answer 1

孕妇维生素d2和d3可以一起吃吗：
　　1.维生素d2可以促使人体内的某种物质转化成维生素d3。因此，适当的补充维生素d2，也就是在补充维生素d3。

　　2.常见维生素D有两种，其中维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，本身均无活性，需经肝、肾细胞的两次转化才能促进钙、磷在小肠内的吸收，维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制完全相同。

　　3.孕妇在怀孕期间就可以补充维生素d，它包括维生素d2和d3。 维生素d3是帮助钙吸收的脂质类维生素，如果孕妇缺乏维生素d3的话，就可能出现钙的吸收障碍，间接会影响胎儿骨骼的生长，使宝宝出生后缺乏维生素d3。补充不及时的话，就很容易会诱发维生素缺乏症，比如佝偻病、X或O型腿和鸡胸等。

　　4.维生素d、d2、d3对于孕妇来说是非常重要的，如果检查缺乏维生素d、d2、d3一定要及时补充。否则就会导致孕妇出现骨质软化，还会引起孕妇头部多汗，也会导致孕妇牙齿容易断裂，甚至还会导致孕妇骨盆畸形。而一旦导致孕妇骨盆畸形，就会影响孕妇顺产。

孕妇怎么补充维生素
　　1.孕妇补充维生素，首先在孕早期的时候，可以通过饮食补充，例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、西红柿、橙子、柚子、葡萄、草莓等，这些蔬菜和水果含有大量的维生素。

　　2.在准备怀孕前三个月，至怀孕最初三个月孕妈需要补充适量的叶酸。叶酸是一种水溶性B群维生素，由于是水溶性，不会累积在体内，孕妈若不小心摄取过量，不需太过于忧心。孕中期需重点补充维生素D，维生素D是维护骨骼与牙齿之正常生长、发育与健康重要的成分。整个孕期维生素C、B6、B12不可缺，其中维生素B6是制造抗体和红血球的必需营养素，维生素B12能促进红细胞形成及再生，预防贫血。

　　3.孕妇想要补充维生素B1可以从食物中获得，维生素B1存在于动物内脏、全谷类、糙米、豆类、芝麻、土豆、坚果等食物中。对安定脑部神经及情绪有不错的效果，且有促进生长发育的作用，有助于胎宝宝的发育。