减肥时期有几个停滞期？

Question

有知道减肥时有几个停滞期的吗？ 我自己的情况是：两个月前已经经历了一次停滞期。 最近半个月又出现体重没有一点变化的情况， 运动也有加强，配合饮食。 但体重就又停滞了。 希望有了解的亲，能给我解答。 有经验的更好。 答案满意会追加分的。
我的减肥方法就是靠运动和配合饮食。 没有吃任何减肥药， 也不愿意去吃减肥药。 现在想了解的就是 关于停滞期的事儿。 会有两个停滞期吗

Answer 1

3个左右
谁都想要减肥路上一帆风顺，最好是事半功倍的就与多余赘肉说拜拜。
　　可是，真正成功的减肥其实隐藏很多问题，有很多困难要经历，也有很多意想不到不想面对的，比如，实行减肥时候的体重减少方向就可以造成很多困扰了。
　　减肥时候，体重变化的停滞期到底是什么呢？
　　如果你是经历过减肥的姐妹们，那么你们肯定经历过有段时间曾经很顺利平稳减少的体重突然的就一点不动的再也不少了吧，而这个时期就是所谓减肥停滞期。
　　卡路里摄取量的减少、体重开始减少时，人们的身体就会产生一种危机感，这种危机感会刺激身体为了体重不再减少而使身体的基础新陈代谢暂时低下下来，正是这个原因使得我们的身体暂时体重不能再减少，其实这也是身体为了习惯新的状态而采取的自我防卫机能而已。这个停滞期的时间因个体实际情况存在一定差异，但大部分都会持续一到两周的时间。一直到身体习惯之后，体重才会又重新减少。

　　因为在停职期间感觉到体重不减而感到压力从而停止减肥的人大大存在吧。可是实际上如果能够度过这个停滞期，那么你就会明白其实这才是成功减肥的关键的。

Answer 2

的确得 前置期和后置期两个 之前是缺乏动力 会有一个小阻碍 之后是因为到达一个限度 再减就有困难了

推荐亲2个方法 一边是有氧运作 且必须每次连续运动时间超过半个小时至少 因为不到半小时 脂肪就不会燃烧 就是无效运动了 一边是控制甜食和高卡路里的东西 水果也要注意控制量 糖分特高 晚上必须只能喝汤哦 亲

加油 干巴爹 早日跨过二个瓶颈期

Answer 3

我的减肥经验（成功了）
坚持一个月只吃苹果
之后坚持半个月3天吃一次米饭
不饿了就好
之后正常饮食
体重就不会再变了
也不会有停滞
我觉得停滞期就是 减肥也有瓶颈状态
但是只要过了那砍
要再跨回来就难了
总之一切的一切源自坚持
只要坚持
减肥不可能不实现~
祝你成功哦

Answer 4

我是从130减的，到120的时候停了一次，到110的时候又停了一次，现在九十几，估计到一定极限了。你饮食上少吃主食，多吃苹果，酸奶，红豆，鱼，虾这些营养好又低脂的东西。加油吧~

Answer 5

1楼 你说那方法可能可以 不过一般人坚持不了 我从175斤减的 一个月减到149斤 中间有一次停滞啦 不过那两天你就吃的比平常多点 吃两天 胃就大啦 然后控制饭量 我是早上一杯无糖豆浆加个水煮鸡蛋；中午可以吃粗粮或蔬菜 如果吃米饭就吃一点就行啦 不可以吃面食。下午不能吃东西 饿了吃黄瓜 越吃越瘦 因为黄瓜可以消耗脂肪。建议你买茶喝 普洱和乌龙茶都行 饭后三十分钟喝 消脂肪、助消化、利便。呵呵 希望能给你帮助 一起加油本回答被提问者采纳