篮球，如何投好三分球？

Question

手势已经练好了，但是，我平时只是在2分范围内练手势，忽略了3分球的感觉，可是，后来一次我试投三分，总感觉篮筐很远很远，我以为这是我的心理而已，可是，射了出去，球却老是不碰框，碰碰板也好呀，球总是摸不到篮筐，最重要的是，我的手势要很大力才能投出去，我的手势跟正常的手势差不多，但是却投三分的效果不好，谁能给个教学或者文字上解决下我的问题？

Answer 1

首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念。

我以前三分投篮很差，三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。

所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。

Answer 2

这个只有多多练习，可以先从近一点开始，然后一步一步往后退，这样比较有感觉，不会感觉落差太大，我原先三分也不准，就这么练出来的，只要努力练习就可以，加油！

Answer 3

手腕的力量非常的重要，姿势是每个人的习惯问题，不过在出手的一霎那，是球能不能进的重要一点，不过这个是需要长期锻炼的找感觉的，所以如果要想准，还是得练，方法技巧远远不如你练的多少，加油吧...

Answer 4

拉高抛物线，瞄准蓝网位置，易空心，你说手势要很大力才能投出去，大哥要多锻炼臂力和腕力，要准还要有经验和手感，越急越投不好

Answer 5

投篮好的基础是，要有力量，技巧。然后先做动作练习，也就是无球练习，站在三分线外，做投篮动作，这样练上一段时间。
而后，开始有球练习，先练空位练习，定点投篮练习一段时间。
然后练习无球跑动投三分，跑出空位，接别人传球马上投三分。这样练习一段时间。
最后练习有人面对面防守投篮练习。