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个人认为长跑有技巧所以请教一下前辈有什么方法提升速度。本人三公里十四分以内接近十三分钟,五公里则
个人认为长跑有技巧所以请教一下前辈有什么方法提升速度。本人三公里十四分以内接近十三分钟,五公里则需要二十五分钟左右了。前辈们解答一下谢谢
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推荐答案 2015-08-24
多练,跑前做好足够的热身。呼吸要均匀,不要岔气。长期坚持就好提高。
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