如题所述
人的体质不同,如果不适合这个方法的话,不要强求!(顺便说一下,以前我也是校田径队的,参加市运动会就是因为长跑好)望采纳!
要加强小腿部肌肉锻炼,每天要进行冲刺训练,800米,每次要冲4次,每次间隔休息不要超过2分钟
男生
其实体力是练出来的,每天都400米冲刺用全力冲刺,这样训练有爆发力的同时也有体力