小时候我被狗追着跑，被吓怕了，现在总走不出那个阴影，比如手脚一碰到东西就不由自主的去想是不是被狗咬到了，老鼠，猫咬到了，上次有个老鼠从我手上有过我抑郁担心了好就才缓过来，在过程中我会会胡思乱想，担心狂犬病，一想到就来恐惧感，不想内心难受，明知这是没意义的还去想，以至于我抑郁了，请问我得病了吗？该怎么做，这是怎么搞得，我该咋办它严重影响到了我的身心健康！
怎么自辽
追答就刚刚有个人说的养点小动物，慢慢的自己就不怕了，这就是系统脱敏疗法
你也可以试试，不要心理压力太大，别把它放在心上，不要总在意这件事
追问但是为什么我脚比如在挠痒时有时又想到挠的那个地方被狗咬了，这有是怎样搞得
可是为什么我总会想到它咬我呢？以至于我又严重重化了比如门是不是担心没关好，填表时又担心被填错，看了又看，这又是怎么搞的？
追答建议您可以去找专业的心理咨询师咨询一下，减少这种心理对您的生活带来不好的影响