便秘一般由于肠道菌群失衡导致的，肠道有两种非常重要的有益菌，分别是双歧杆菌和乳酸菌，平时可以喝金百通益生元增加双歧杆菌，促进肠道蠕动；喝酸奶增加肠道乳酸菌。
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第1个回答 2016-08-28
便秘主要是饮食不当导致肠胃不好引起的，酸奶理论上也可以解决便秘，不过一般的便秘可以吃些香蕉、苹果、梨等也可以改善便秘，还有可以喝些蜂蜜水，也可以改善便秘，如果严重点的，又想以后少便秘或者不便秘的，可以买点昌弘辣木籽回来吃，辣木籽含有辣木籽油，可以改善便秘，加速排便，并且可以改善肠胃，让自己以后不那么容易便秘。
便秘的人不能乱吃东西，一定要注意吃清淡的东西。
便秘的人不能乱吃东西，一定要注意吃清淡的东西。
第2个回答 2016-08-16
便秘主要是肠胃消化不适引起的，需要好好调理肠胃啊，我之前也是便秘，你还是最好是喝喝那个三孩低聚果糖啊，好好调理和养护肠胃，增加肠道的有益菌，促进肠胃的蠕动和消化，然后平时注意饮食，多吃些富含膳食纤维的果蔬粗粮，多喝水适量运动，大便就会慢慢软化好拉了
第3个回答 2016-08-17
酸奶中的活性益生菌比较少，而且存活率低，可以吃麦弗逊益菌素。
第4个回答 2016-08-16
直接喝mmv益生菌改善便秘也是可以的，更方便
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