解释:
耗散了阳气,出现了疲劳,逐渐使大脑处于抑制状态,就将进入睡眠阶段。阳气盛,是指经过充足的睡眠,疲劳已经消除,大脑由抑制状态转入兴奋状态,人便渐渐从睡梦中醒来。
《灵枢·大惑论》说:“夫
卫气者,昼晶常行于阳,夜行于阴。故阳气尽则卧,阴气尽则寤。”意为卫气日间行于阳分,夜间行于阴分。故卫气行尽阳分而入阴分时人就要睡眠,行尽阴分而入阳分人就从睡梦中醒寤。故《内经》是从卫气的循行来解释人的睡眠的机制,日间卫气由里出表行于阳。故人觉醒;夜间卫气由表入里行于阴分,故人睡眠。
23:00-1:00是中国
十二时辰中的子时,
子午觉是指子时与午时都应该睡觉,子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。睡好子午觉,对人体健康来说是特别重要的。按照东方养生的观念,睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,所以《
黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。