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蛋白粉的摄入量,多少合适
如题所述
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推荐答案 2013-12-22
一般情况下,普通人每日蛋白质的摄取量为每千克体重1.0克,但对于特殊群体要因人而异,例如病人、运动员等。
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如何计算
蛋白粉的摄入量
?
答:
如果是增肌的话,一般是你体重公斤数的1.5-2.0倍
的摄入量
。
蛋白粉怎么吃 吃
蛋白粉的
7个禁忌需注意
答:
针对运动人群,每斤体重1-1.5克。比如体重70KG,那么每日所需蛋白140-210克或更多
。蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算(包括三餐食物中含有的蛋白质量)。二、食用蛋白粉的注意事项:1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量,服用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到...
蛋白质粉
一天能吃
多少
答:
你好,
蛋白粉一天的量在15g左右
,一般就是三平勺。进食量过大会加大肾脏负担。建议不要过度服用蛋白粉,一般对于食物蛋白不足需要补充或者适度减肥患者可以考虑服用。服用后需要适当运动,或者运动后服用。注意多喝水,一天一般要喝2个矿泉水瓶以上,保持尿液通畅。祝你好运 ...
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