哪种蔬菜有助排便?

如题所述

推荐答案 2014-05-12

养成好的习惯
每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,
便秘严重者,可以用正分子水苏糖调理，效果明显。

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其他回答

第1个回答 2014-05-10

吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水。。请采纳，谢谢啦。。

第2个回答 2014-05-10

绿叶的。其实吃水果要好点

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通便吃什么蔬菜?答：土豆含有大量淀粉、蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质、纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘，可以清理肠道内残留的垃圾和毒素，维护肠道健康。综上所述，芹菜，蘑菇，萝卜，花椰菜，土豆，芋头，西红柿等蔬菜都有通便的作用。便秘的人群，可以在晚上入睡之前顺时针按摩腹部36圈，再逆时针按摩腹部...

通便蔬菜有哪些答：1. 菠菜：菠菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，有助于促进肠道蠕动，从而帮助排便。它含有丰富的水分和矿物质，可以有效地缓解便秘问题。芹菜：芹菜也是一种富含纤维的蔬菜，可以增加大便的体积，刺激肠道蠕动。它还有利尿的作用，有助于身体的排毒和排便顺畅。韭菜：韭菜含有较高的粗纤维，能够促进肠道运动，对...

什么蔬菜治便秘答：1. 芹菜 解释：芹菜是一种富含纤维的蔬菜，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。其含有的粗纤维在肠道内不易被消化，有助于增加粪便体积，促进排便。2. 菠菜解释：菠菜也含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道运动，有助于预防便秘。同时，菠菜中的水分含量高，可以软化粪便，使其更容易排出。3. 白菜 ...

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