为什么刚到西藏不能多喝水要慢慢散步

Question

如题所述

Answer 1

因为西藏气候比较干燥，需要补充水分，在进藏初期游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。同时，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。在藏期间多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。西藏较为干燥，要多喝水使体内保持充足水分。

在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下，游客不要贸然进入海拔5000米以上的地区，以免出现急性高原肺水肿。

扩展资料：

游客进藏前要提前检查心肺功能，不可抱病进入高原。进藏前可适当进行有氧锻炼，保持身体健康。游客可自备感冒药、治疗肠胃炎的黄连素和氟哌酸等常见药品，同时备足不同季节衣物。西藏白天和晚上温差大，穿衣上要及时做适当增减，以免引起感冒诱发高原疾病。

癫痫、肝肾内分泌系统不全、过度肥胖人群及妊娠期妇女和有心脏病的游客不宜进入高原。此外，部分常见的恶心、呕吐、头痛等高原反应症状可自行缓解，初次进藏的游客要消除心理负担，不必过于紧张。

参考资料来源：人民网——西藏渐入旅游旺季 医生提醒游客进藏注意事项

Answer 2

也需要多喝水的
人们到高原旅游需注意多饮水；戒烟；学会正确的呼吸方法；应避免剧烈的运动和洗过烫的热水澡；坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则；保持良好的心理素质和乐观情绪；高原山区建议不要喝酒；小心中暑；注意饮食。
多饮水。高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断的少量喝水。
戒烟。香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应，所以要戒烟。
学会正确的呼吸方法。游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。
高原地区，应避免剧烈的运动和洗过烫的热水澡。如果加快了身体的新陈代谢，就会加剧缺氧，导致肺水肿。
坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。而过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤其应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。
保持良好的心理素质和乐观情绪。人过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，会加大脑组织的耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。
高原山区建议不要喝酒。在高原地区最好不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人。饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
小心中暑。在高原地区，发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。