人为什么在生气的时候会发脾气！即使控制怒火，但呼吸都不舒服。请问有好的方法缓解情绪吗？

Question

如题所述

Answer 1

从心理学上讲，人生气是因为人的某些欲望得不到满足，或者是自己的意愿遭到了违背而导致的心情不愉快。

心理疗法：多听轻音乐；在感觉自己快要生气的时候深呼吸5次；生气的时候要想，我生气对身体不好，对别人也没什么不好，我是因为什么要生气？我非生气不可吗？把事情冷静地从头脑里面过三遍，三遍都想出结果，问问自己到底要哪种结果，再采取行动。从医学上讲，生气对身体大大的不好哦！你要克服自己的脾气。

Answer 2

生气是人的本能之一，即使是隐士也不能完全摆脱情绪的困扰，只能在心受到打扰时尽量控制自己恢复平静，自然就好。

Answer 3

额，想别的事，或者，往大的地方想，那么，你生气的事就变成小事

Answer 4

通常我要是生气了、心里不舒服了，我就找一个好朋友出去唱歌，怎样唱个无所谓，最主要的是吼，把心里的郁闷吼出来。