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一个月瘦多少斤正常
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-12-16
一个月天天如此运动,可以减7斤,零食千万不能吃,饮料都是色素,也不要喝,最好还是以矿泉水为饮用水。
晚餐可适当的吃点蔬菜加水果然后再出去运动,运动好之后千万不能吃东西,除了能喝点矿泉水,否则更容易增肥。记得运动好之后放松自己的全身,让因为运动过量而绷紧的手臂和腿,释放紧张,否则会有肌肉,这样就不好看了。
晚上运动量大,饿的话就多喝点水,其它的东西你还是忍忍不要吃了吧。为了苗条的身材,忍忍更健康!必要时就早点睡吧!睡不着就数绵羊,数到睡着为止!
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其他回答
第1个回答 2019-08-31
一个月正常节食减肥最多就10斤,,但是节食的效果不好,,一吃东西就会反弹,建议控制饮食加练瑜伽,,请采纳!!
第2个回答 2021-04-04
通常合理健康的减肥,每周体重下降速度不应该超过一斤,那么也就是每月的减肥量不会超过2公斤,通常这个速度是不会产生副作用的。
第3个回答 2019-04-15
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一个月
最多
瘦多少斤正常
答:
1. 减肥的效果因人而异,没有统一的标准来规定一个月内最多能减掉多少斤体重
。2. 健康的减肥速度通常建议每月减少约1.5%的体重,大约三个月后能减少约5%的体重。3. 追求过快的体重下降是不科学的,这可能导致采取极端的节食措施,从而引起营养不良,甚至厌食症。4. 另外,过度高强度的运动可能会导...
1个月
减肥
多少斤正常
答:
减肥一个月瘦3-5斤最为正常
,因为这种情况下减肥身体基本能耐受。运动减肥加饮食调理时,饮食宜清淡、低脂肪、低糖,每天吃1-2个鸡蛋,蔬菜一般不限量,苹果1-2个,酸奶一杯。
正常
减肥
一个月瘦
几
斤
答:
一般来说,
平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥
。正常的减肥,我们可以通过健康的食谱来进行,下面,就给大家介绍一下健康的减肥食谱。吃五谷杂粮。要养成吃粗粮的风尚,好比吃面包必定要吃全麦的。用糙米,全麦制品等粗糙食物改换年夜雅的白米,不单能吃的加倍营养,伙食纤维还可以提防便秘,...
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